वेट लॉस

वेट लॉस

मोटापा (Obesity) अपने आप में एक बीमारी होती है. बढ़ते हुए वजन को कम करना या उसे कंट्रोल में रखना अतिआवश्यक होता है (Weight Loss or Control). वजन कम करने की कोशिश में व्यक्ति बहुत जल्दी रिजल्ट हासिल करना चाहते है जो स्वाभाविक है. लेकिन जो लोग धीरे-धीरे और लगातार वजन कम करते हैं वह वजन कम रखने में अधिक सफल होते हैं. हेल्थी तरीके से वजन घटाना केवल "डायट" या "एक्सरसाइस" से नहीं होता है. यह आपके जीवन शैली पर आधारित होता है जिसमें स्वस्थ खाने के पैटर्न और नियमित शारीरिक गतिविधि शामिल है (Healthy Weight Loss).

वजन कम करना आसान नहीं है और इसके लिए प्रतिबद्धता की जरूरत होती है. यहां तक कि शरीर के कुल वजन का 5 से 10 प्रतिशत वजन कम होने से भी स्वास्थ्य लाभ होने की संभावना रहती है, जैसे ब्लडप्रेसर, कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शूगर में सुधार (Importance of Weight Loss).

तो अगर वजन कम करने का लक्ष्य बड़ा लगता हो, तो इसे केवल एक अंतिम रिजल्ट के बजाय एक यात्रा के रूप में लेना चाहिए. खाने और शारीरिक गतिविधि की नई और अच्छी आदतें एक स्वस्थ जीवन शैली जीने में मदद करती है. ये आदतें समय के साथ वजन कम करने में मदद करती हैं (Diet and Exercise for Weight loss).