फिटनेस

फिटनेस

शारीरिक फिटनेस (Physical Fitness) हमारे स्वास्थ्य की स्थिति है, जिससे खेल, व्यवसाय और हमारी दैनिक गतिविधियों को करने की क्षमता प्रभावित होती है (State of Health and Well-Being). फिजिल फिटनेस आम तौर पर सही पोषण, शारीरिक व्यायाम, और एक रिकवरी प्लान के साथ आराम करके हासिल की जाती है.

औद्योगिक क्रांति से पहले, फिटनेस को अनावश्यक थकान या सुस्ती के बिना दिन की गतिविधियों को पूरा करने की क्षमता के रूप में परिभाषित किया गया था. हालांकि, ऑटोमेशन और जीवन शैली में बदलाव के साथ, शारीरिक फिटनेस को अब काम और बाकी की गतिविधियों को कुशलतापूर्वक और प्रभावी ढंग से करने, स्वस्थ रहने, हाइपोकैनेटिक रोगों को दूर रखने, इम्यून सिस्टम को बेहतर करने और आपातकालीन स्थितियों से निपटने के लिए शरीर की क्षमता से जोड़कर देखा जाता है (History and Changes in Fitness Activities).

फिटनेस को शरीर के फिट और स्वस्थ होने की गुणवत्ता या स्थिति के रूप में परिभाषित किया गया है. 1950 के आसपास, "फिटनेस" शब्द को प्रयोग में दस गुना बढ़ोतरी हुई. फिटनेस की आधुनिक परिभाषा किसी व्यक्ति या मशीन की किसी खास काम को करने की क्षमता या अलग-अलग स्थितियों से निपटने की क्षमता से जुड़ी है. इसने मानव फिटनेस और शारीरिक आकर्षण को एक-दूसरे से बांध दिया है जिसने वैश्विक फिटनेस और फिटनेस उपकरण उद्योगों को संगठित किया है (History and Effects of Fitness). 

एक व्यापक फिटनेस कार्यक्रम आम तौर पर एक व्यक्ति की जरूरत के मुताबिक चलाया जाता है, जिसमें स्पेसिफिक स्किल, उम्र, स्वास्थ्य संबंधी जरूरतों पर फोकस किया जाता है. मानसिक, सामाजिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को ओवरऑल फिटनेस के एक महत्वपूर्ण हिस्से के रूप में देखा जाता है (Fitness Programs). 

शारीरिक फिटनेस खराब स्वास्थ्य को रोकने और चोट या बीमारी से उबरने में मदद करती है. फिटनेस शारीरिक स्वास्थ्य लाभों के साथ-साथ, मानसिक स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव डालती है और चिंता और अवसाद के इलाज में सहायता करती है. शारीरिक फिटनेस अनहेल्दी लाइफस्टाइल या उम्र बढ़ने के कारण होने वाली कई अन्य पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं को भी रोक सकती है या उनका इलाज कर सकती है. फिटनेस को सबसे लोकप्रिय और फायदेमंद उपचारों में से एक के रूप में सूचीबद्ध किया गया है (Effects of Fitness Training).