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Healthy Shake Recipe: कार्डियक अरेस्ट से बचाव के लिए डाइट में शामिल करें अखरोट-बादाम, ऐसे बनाएं ड्राई फ्रूट्स शेक

Healthy Shake Recipe: हृदय रोग से बचने के लिए डाइट में अखरोट और बादाम शामिल करना फायदेमंद माना जाता है. ऐसे में आप इसका हेल्दी शेक की बनाकर पी सकते हैं. ड्राई-फ्रूट्स का शेक पीने से शरीर को भरपूर एनर्जी मिलती है. साथ ही ब्लड शुगर लेवल एवं कोलेस्ट्रॉल भी कंट्रोल रहता है. आइए जानते हैं ड्राई-फ्रूट्स शेक बनाने की विधि.

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Almond Walnut Shake Almond Walnut Shake

Almond Walnut Shake Recipe in Hindi: अखरोट और बादाम में विटामिन्स और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. अखरोट और बादाम का सेवन दिमाग तेज करने के साथ ही हृदय संबंधित बीमारियों जैसे कार्डियक अरेस्ट से दूर दूर रखने में भी मददगार है. इसमें मौजूद पौटेशियम हृदय को स्वस्थ रखने में सहायक है. साथ ही इसके सेवन से  शरीर में एनर्जी बनी रहती है. आइए जानते हैं ड्राई-फ्रूट्स का शेक बनाने की विधि. 

Walnut Almond Shake Ingredients: सामग्री

  • 4 अखरोट
  • 7 बादाम
  • 7-8 काजू
  • 1 चम्मच शहद
  • 1 गिलास दूध
  • केसर की कुछ पत्तियां 

How To Make Walnut Almond Shake: अखरोट बादाम शेक बनाने की विधि

  • सबसे पहले दूध को उबालकर ठंडा कर लें.
  • एक प्लेट में काजू, बादाम और अखरोट को तोड़कर गिरी निकाल लें.
  • मिक्सी में काजू, बादाम, अखरोट और दूध मिलाकर ग्राइंड कर लें.
  • अब इसे गिलास में निकालने के बाद शहद मिलाएं.
  • तैयार है अखरोट बादाम का शेक.
  • ऊपर से केसर डालकर सर्व करें.

 

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