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अंडे-पनीर छोड़ें! प्रोटीन के लिए खाएं ये सुपरसीड्स, अंबानी परिवार के ट्रेनर ने बताया
18 जनवरी 2026
अंडा, चिकन और पनीर इन तीनों को लोग अपनी डाइट में शामिल करते हैं और सोचते हैं कि इन तीनों से ही प्रोटीन मिलता है. एक पॉडकास्ट में सेलिब्रेटी फिटनेस ट्रेनर विनोद चन्ना ने एक पावरफुल प्रोटीन सोर्स के बारे में बताया है, जिसके बारे में लोग जानते ही नहीं है. जबकि आयुर्वेद में भी इसके बारे में बताया गया है.
खजूर या बादाम, सर्दियों में खुद को हेल्दी रखने के लिए क्या खाएं?
18 जनवरी 2026
Dates vs Almonds: सर्दियों के मौसम में खानपान का खास ख्याल रखना पड़ता है. इस मौसम में ऐसे फूड्स की जरूरत होती है जो शरीर को एनर्जी दें, अंदर से गर्म रखें और ओवरऑल हेल्थ बेहतर बनाएं रखें. इस मामले में खजूर और बादाम जैसे ड्राई फ्रूट्स काफी हेल्दी माने जाते हैं. आज हम इस खबर में जानेंगे कि सर्दियों में इन दोनों में से किसे खाना ज्यादा बेहतर रहेगा और क्यों.
लिवर होगा डिटॉक्स, स्किन करेगी ग्लो! दिशा पाटनी की बहन ने बताया देसी काढ़ा
18 जनवरी 2026
बॉलीवुड एक्ट्रेस दिशा पाटनी की बहन खुशबू पाटनी ने सर्दियों में इम्युनिटी बढ़ाने और चमकती त्वचा के लिए अपना देसी शॉट के बारे में सोशल मीडिया पर बताया है, उन्होंने उसकी रेसिपी भी शेयर की है. विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर यह देसी ड्रिंक लिवर को डिटॉक्स करने, सूजन कम करने और बालों को मजबूत बनाने में मददगार है.
ब्रोकली या पत्तागोभी... वजन घटाने के लिए क्या खाना रहेगा बेहतर?
18 जनवरी 2026
Broccoli vs Patta Gobhi: ब्रोकली या पत्ता गोभी दोनों में विटामिन C, विटामिन K, फोलेट, फाइबर और कुछ खास प्लांट-बेस्ड कंपाउंड पाए जाते हैं जो इम्यूनिटी मजबूत करने, डाइजेशन बेहतर करने और हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाए रखने में मदद करते हैं. आज हम इस खबर में जानेंगे कि दोनों में क्या ज्यादा हेल्दी है और क्यों.
सेब-केले से आगे निकल गए ये फल, प्रोटीन से लेकर पोटैशियम तक में हैं नंबर वन
17 जनवरी 2026
फल सेहत के लिए जरूरी हैं, लेकिन हर फल एक जैसा फायदेमंद नहीं होता. TODAY.com की रिपोर्ट में सामने आए ऐसे फल जो प्रोटीन, पोटैशियम, कम शुगर और कम कार्ब्स के मामले में सबसे आगे हैं.
रोजाना 3–4 अंडे खाते हैं Hollywood एक्टर, एक्सपर्ट ने बताए इसके फायदे और नुकसान
17 जनवरी 2026
Eggs Health Benefits: हॉलीवुड एक्टर मार्क वॉलबर्ग का कहना है कि वो रोजाना 3–4 उबले अंडे खाते हैं और इससे उन्हें कभी बोरियत महसूस नहीं होती. आज हम इस खबर में जानेंगे कि रोज अंडे खाने के क्या फायदे हैं और इसे खाते वक्त किन बातों का ध्यान रखना चाहिए.
बेसन या ओट्स चीला, वजन घटाने के लिए सुबह नाश्ते में क्या खाएं?
17 जनवरी 2026
Besan cheela vs oats cheela: बेसन चने की दाल से बनता है और यह नेचुरली ग्लूटन-फ्री होता है. इसे डाइट में प्रोटीन का बेहतर सोर्स माना जाता है. वहीं, ओट्स एक साबुत अनाज है जो हार्ट हेल्थ और वजन घटाने दोनों के लिए फायदेमंद माना जाता है. इन दोनों से बनने वाला चीला न सिर्फ हेल्दी होता है, बलकि टेस्टी भी होता है.
मकर संक्रांति पर रोटी क्यों नहीं बनती? जानिए क्या है ‘खिचड़ी’ बनने की वजह
15 जनवरी 2026
Makar Sankranti 2026: मकर संक्रांति पर खिचड़ी दान करने के साथ-साथ बनाने और खाने की परंपरा सदियों से चली आ रही है. लेकिन ये जानना भी उतना जरूरी है कि इस त्योहार पर रोटी क्यों नहीं बनाई जाती? आखिर इसके पीछे वजह क्या है.
गेहूं की जगह सर्दियों में खाएं इन 3 अनाज की रोटियां, तेजी से घटेगा वजन!
14 जनवरी 2026
सर्दियों में गेहूं की जगह बाजरा, रागी और ज्वार को अपनी डाइट में शामिल करें. ये 3 मोटे अनाज न केवल शरीर को गर्म रखते हैं, बल्कि ब्लड शुगर लेवल को 12% तक कम करने और लिवर से एक्स्ट्रा फैट हटाने में भी मदद करते हैं, वजन घटाने और डायबिटीज कंट्रोल के लिए यह बेस्ट विंटर डाइट है.
अंडा या चिकन... किसमें होता है अधिक प्रोटीन? खाने से पहले जान लें
14 जनवरी 2026
अंडा और चिकन दोनों प्रोटीन के काफी अच्छे सोर्स हैं. लेकिन इन दोनों में से अधिक प्रोटीन किसमें होता है और क्या खाना बेस्ट रहता है? इस बारे में आर्टिकल में जानेंगे.
मूंग VS अरहर दाल... सेहत के लिए किस दाल की खिचड़ी खाना ज्यादा बेहतर?
14 जनवरी 2026
सर्दियों में कई तरह की दालों से खिचड़ी बनाई जाती है जिनमें मूंग दाल और अरहर दाल की खिचड़ी लोगों को ज्यादा पसंद आती है. आज हम इस खबर में जानेंगे कि इस त्योहार के दौरान किस दाल की खिचड़ी खाना ज्यादा हेल्दी होगा और क्यों.
बड़े काम की है 'बड़ी इलायची', गैस..सांस और कमजोर दिल की बन सकती है दवा
14 जनवरी 2026
भारतीय रसोई में इस्तेमाल होने वाली बड़ी इलायची सिर्फ खाने का स्वाद ही नहीं बढ़ाती, बल्कि पाचन, सांस, दिल और इम्यूनिटी को भी मजबूत करती है. जानिए ब्लैक कार्डमम के सेहत से जुड़े 5 बड़े फायदे.
अंडे नहीं खाते? पिएं ये हाई-प्रोटीन ड्रिंक्स, मसल्स-हड्डियां रहेंगी मजबूत
12 जनवरी 2026
सब लोग अंडे नहीं खाते हैं, लेकिन सबके लिए प्रोटीन उतना ही जरूरी होता है. ऐसे में प्रोटीन पाने के लिए वो लोग बहुत परेशान रहते हैं, जो अंडे को खाना तो दूर उसकी तरफ देख भी नहीं सकते. आज हम आपको ऐसी 5 हाई-प्रोटीन ड्रिंक्स जो अंडे की जगह ले सकती हैं. इन्हें पीने से मसल्स और हड्डियों ताकतवर हो सकती हैं.
दलिया या उपमा, नाश्ते में क्या खाना ज्यादा हेल्दी है और किससे घटेगा वजन?
12 जनवरी 2026
Dalia vs Upma for Weight Loss: दलिया को टूटे हुए गेहूं भी कहा जाता है. यह फाइबर और कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है. वहीं, सूजी (रवा) से बनने वाला उपमा जल्दी पच जाता है और शरीर को तुरंत एनर्जी देता है. आज हम इस खबर में जानेंगे कि वजन घटाने के लिए सुबह नाश्ते में क्या खाना बेहतर रहेगा और क्यों.
नाश्ते की 5 गलतियां आपको बना रही हैं मोटा, डॉक्टर की चेतावनी
12 जनवरी 2026
Breakfast Mistakes: ज्यादातर भारतीय नाश्ता करते समय कुछ गलतियां करते हैं, जो उनका मोटापा बढ़ाती हैं. इनकी वजह से मेटाबॉलिज्म स्लो होता है और कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. डॉ. सलीम जैदी ने इन्हें तुरंत छोड़ने की सलाह दी है.
मकर संक्रांति पर क्यों खाते हैं दही-चूड़ा? फायदे जान रह जाएंगे हैरान
11 जनवरी 2026
Dahi Chuda Benefits: मकर संक्रांति के खास मौके पर भारत में दही-चूड़ा खाने की परंपरा कई राज्यों में सालों से चली आ रही है. यह डिश स्वाद में लाजवाब होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद मानी जाती है. दही-चूड़ा खाने से डाइजेशन बेहतर होता है, शरीर में एनर्जी बनी रहती है और ओवरऑल हेल्थ बेहतर होती है.
अंडे के साथ भूलकर भी न खाएं ये 5 चीजें, फायदे की जगह होगा भारी नुकसान
11 जनवरी 2026
Foods To Avoid With Eggs: आज हम आपको 5 ऐसे फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें अंडे के साथ खाने से बचना चाहिए.
आलू खाने से बढ़ता है मोटापा? एक्सपर्ट से जानें इससे जुड़े मिथक और सच्चाई
10 जनवरी 2026
Potato Health Benefits And Myths: आलू एक ऐसी सब्जी है जिसे लगभग हर कोई खाना पसंद करता है लेकिन मोटापा बढ़ने के डर से इसे अक्सर अनहेल्दी मान लिया जाता है. हालांकि एक्सपर्ट का कहना है कि आलू उतना अनहेल्दी नहीं है जितना आमतौर पर समझा जाता है. अगर इसे सही तरीके से और सही मात्रा में खाया जाए तो यह भी बैलेंस डाइट का हिस्सा हो सकता है.
संडे हो या मंडे सर्दियों में रोज खाएं अंडे! मिलेंगे 5 गजब के फायदे
10 जनवरी 2026
Eggs Benefits In winter: अंडे को कम्प्लीट प्रोटीन माना जाता है क्योंकि इसमें मसल्स की रिपेयर और ग्रोथ के लिए जरूरी सभी 9 अमीनो एसिड पाए जाते हैं. इसके अलावा अंडे में विटामिन D भी होता है जो सर्दियों में खास तौर पर जरूरी हो जाता है क्योंकि इस मौसम में धूप कम मिलती है.
इसबगोल या चिया सीड्स, डाइजेशन और गट हेल्थ के लिए क्या है बेहतर? जानें यहां
10 जनवरी 2026
Isabgol vs chia seeds: इसबगोल और चिया सीड्स दोनों ही हेल्दी हैं और दोनों के अपने-अपने फायदे हैं. आज हम इस खबर में जानेंगे कि इसबगोल और चिया सीड्स में क्या फर्क है और डाइजेशन व गट हेल्थ के लिए कौन ज्यादा बेहतर है.
सर्दियों में मूंगफली खाने में न करें ये गलतियां, वरना फायदे की जगह होगा नुकसान
10 जनवरी 2026
Peanuts Health Benefits IN Winter: मूंगफली में प्रोटीन, विटामिन, फाइबर और हेल्दी फैट्स जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. सर्दियों में इसे रोजाना खाने से इम्यूनिटी मजबूत रहती है, शरीर अंदर से गर्म रहता है और ओवरऑल हेल्थ बेहतर रहती है.
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