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शरीर में ताकत भर देता है काला चना! डॉ. सलीम ने बताए गजब के फायदे
26 दिसंबर 2025
काला चना, जो कभी गरीबों का खाना माना जाता था, आज एक महंगा और पोषक सुपरफूड बन चुका है. इसमें प्रोटीन, आयरन, फाइबर, मैग्नीशियम और जिंक भरपूर मात्रा में होते हैं जो दिल को मजबूत बनाते हैं, ब्लड शुगर को नियंत्रित करते हैं, मसल्स बढ़ाते हैं और वजन कम करने में मदद करते हैं.
सप्लीमेंट्स का चक्कर छोड़ें! विटामिन D की कमी को पूरा करेंगे ये 4 सुपरफूड्स
26 दिसंबर 2025
Vitamin D Rich Superfoods: आज हम आपको 4 ऐसे फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिनमें भरपूर मात्रा में विटामिन D पाया जाता है. ये फूड्स शरीर में विटामिन D की कमी को पूरा करने में मदद करते हैं और हड्डियों को भी मजबूत बनाते हैं.
क्या होगा यदि आप मिर्च खाना पूरी तरह बंद कर देंगे? हो सकते हैं ये 4 फायदे
25 दिसंबर 2025
कैप्साइसिन की वजह से मिर्च का तीखापन होता है, जो हार्टबर्न, एसिड रिफ्लक्स और पेट दर्द जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है. यदि कोई मिर्च खाना पूरी तरह बंद कर दे तो क्या होगा, इस बारे में जानेंगे.
सर्दियों की संजीवनी हैं तिल के लड्डू, ठिठुरती ठंड में बॉडी रखेंगे अंदर से गर्म
25 दिसंबर 2025
Health benefits of til ke ladoo: तिल हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं. सर्दियों में खासतौर पर तिल का सेवन शरीर को कई फायदे पहुंचाता है. यहां हम आपको तिल के लड्डू खाने के फायदे बता रहे हैं जिन्हें जानकर आप भी इनका सेवन शुरू कर देंगे.
सर्दियों का सुपरफूड है तिल! आचार्य बालकृष्ण से जानें इसे खाने के फायदे
25 दिसंबर 2025
Sesame Seeds/Til Health Benefits: आयुर्वेद एक्सपर्ट आचार्य बालकृष्ण ने एक पोस्ट के जरिए रोजाना तिल खाने से होने वाले फायदों के बारे में बताया है. उनके अनुसार तिल में पाए जाने वाले पोषक तत्व सर्दियों के मौसम में शरीर को अंदर से गर्म रखते हैं और बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं.
रोज खाएं ये 5 फूड्स, शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल निकलने लगेगा बाहर
24 दिसंबर 2025
High Cholesterol Tips: हार्ट के डॉक्टर डॉ. बिपिनचंद्र भामरे ने 5 ऐसे फूड्स के बारे में बताया है जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करते हैं, जिससे हार्ट हेल्थ बेहतर रहती है.
पोहा, उपमा या ऑमलेट: सुबह के नाश्ते में क्या है सबसे हेल्दी?
24 दिसंबर 2025
Poha VS Upma VS Omelette: हेल्दी और फिट रहने के लिए सुबह का नाश्ता सही होना बेहद जरूरी है. ऐसे में आज हम इस खबर में जानेंगे कि भारतीय घरों में सबसे ज्यादा खाए जाने वाले पोहा, उपमा या ऑमलेट में से किसे रोजाना खाना चाहिए और क्यों.
सर्दी में गर्मी का एहसास देगा ये ड्राईफ्रूट, जानें आचार्य बालकृष्ण का नुस्खा
23 दिसंबर 2025
सर्दियों में शरीर को गर्माहट दिलाने के लिए आचार्य बालकृष्ण ने सोशल मीडिया पर देसी नुस्खा बताया है. उन्होंने बताया कि अगर आप रोजाना 3 से 4 खजूर खाते हैं तो इससे बॉडी को गर्मी मिलती है, क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है.
बिना दूध भी हड्डियां होंगी मजबूत, कैल्शियम के लिए खाएं ये 7 फूड्स
23 दिसंबर 2025
आजकल यंग एज में ही लोगों में हड्डियों की कमजोरी की शिकायतें ज्यादा देखने को मिल रही है. प्रोटीन की मात्रा बढ़ाने के चक्कर में लोग कैल्शियम को अनदेखा कर देते हैं, जिसकी वजह से उनके शरीर में कई दिक्कतें होने लगती हैं. आज हम आपको ऐसे फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जो दूध-पनीर से भी ज्यादा कैल्शियम देते हैं, जिन्हें लोग अक्सर ही इग्नोर कर देते हैं.
ठंड में पेट की परेशानियों से मिलेगी निजात, आचार्य बालकृष्ण ने बताया देसी उपाय
23 दिसंबर 2025
सर्दियों में पेट भारी, गैस या अपच की परेशानी आम है. आयुर्वेद में गुड़ को पाचन सुधारने और गैस-अपच में राहत देने वाला प्राकृतिक उपाय माना जाता है. आचार्य बालकृष्ण ने बताया कैसे रोजाना भोजन के बाद गुड़ खाने से पेट हल्का और पाचन स्वस्थ रहता है.
शरीर के लिए दवा का काम करते हैं ये 9 फल, रोज खाकर बदल सकती है आपकी सेहत
22 दिसंबर 2025
सेहतमंद रहना चाहते हैं तो अपनी डेली डाइट में इन 9 फलों को जरूर शामिल करें. ये फल इम्यूनिटी बढ़ाने, दिल को मजबूत रखने और शरीर को अंदर से फिट रखने में मदद करते हैं.
ठंड में भूलकर भी न खाएं ये 5 चीजें, बढ़ा सकती हैं जोड़ों का दर्द
22 दिसंबर 2025
अगर आपको गठिया या जोड़ों का दर्द रहता है, तो आपकी डाइट इसकी बड़ी वजह हो सकती है. चीनी, वेजिटेबल ऑयल, सफेद चावल और कुछ आम फूड्स सूजन बढ़ाकर दर्द को ज्यादा कर सकते हैं. जानिए कौन-सी चीजें सर्दियों में दर्द बढ़ने की जिम्मेदार हैं.
खाएं या ना खाएं? अंडे की जर्दी को लेकर हमेशा कंफ्यूजन, डॉ. पाल ने बताया सच
22 दिसंबर 2025
डॉ. पाल मणिकम ने वैज्ञानिक तथ्यों के आधार पर अंडे की जर्दी के फायदों के बारे में बताया है. उन्होंने बताया कि रोजाना 1 अंडा जर्दी समेत खाना अधिकांश लोगों के लिए सुरक्षित है और यह दिमाग के लिए जरूरी पोषक तत्व कोलीन प्रदान करता है.
ये फूड्स शरीर को अंदर से बनाते हैं मजबूत, दूर भाग जाती हैं बीमारियां
22 दिसंबर 2025
महंगे सप्लीमेंट्स से पहले थाली पर ध्यान देना भी जरूरी है. अदरक, पकी सब्जियां, ओटमील और उबला चावल जैसे रोजाना खाए जाने वाले फूड्स शरीर की हीलिंग पावर बढ़ाते हैं, सूजन कम करते हैं और इम्यूनिटी मजबूत बनाते हैं.
चाय में डालें आचार्य बालकृष्ण की बताई 3 चीजें, हर चुस्की पर निकलेगा ‘वाह’
22 दिसंबर 2025
Winter Special Chai: सर्दियों में चाय सिर्फ सुकून ही नहीं, सेहत भी दे सकती है. आचार्य बालकृष्ण ने चाय को स्वादिष्ट, तीखा और हेल्दी बनाने के लिए 3 चीजें डालने की सलाह दी है. ये आयुर्वेदिक चीजें सर्दी-जुकाम से बचाने में भी मददगार हैं.
50 के बाद महिलाओं की कमजोरी-झुर्रियां सब होगा गायब! बस खाएं ये फूड्स
22 दिसंबर 2025
50 की उम्र के बाद महिलाओं के शरीर में कई बदलाव आते हैं, लेकिन सही पावर फूड्स के साथ आप हड्डियों, मसल्स और एनर्जी को मजबूत रख सकती हैं. जानें 9 ऐसे सुपरफूड्स जो आपकी हेल्थ और फिटनेस को बनाए रखेंगे.
चेहरे से झुर्रियों को गायब कर देंगे ये 5 फूड्स! रोज खाएं और बढ़ाएं कोलेजन
21 दिसंबर 2025
25 साल के बाद घटने वाले कोलेजन को बढ़ाकर आप अपनी स्किन को जवां और चमकदार रख सकते हैं. इन 5 नेचुरल फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करके आप झुर्रियों से बच सकते हैं.
गेंहू नहीं फैटी लिवर वाले खाएं इस आटे की रोटी, आचार्य बालकृष्ण ने बताया
20 दिसंबर 2025
Healthy Liver Tips: फैटी लिवर की समस्या अब काफी आम हो गई है और अधिकतर लोग इससे जूझ रहे हैं. ऐसे में आचार्य बालकृष्ण ने लिवर को हेल्दी रखने के लिए खास आटे की रोटी खाने की सलाह दी है. उनके मुताबिक, मक्की के आटे में मौजूद फाइबर डाइजेस्टिव सिस्टम को दुरुस्त रखने में मदद करते हैं और ये लिवर को हेल्दी बनाता है.
किस मौसम में खानी चाहिए कौन सी रोटी? शेफ पंकज भदौरिया ने बताया
19 दिसंबर 2025
मास्टरशेफ पंकज भदौरिया ने बताया कि कौन-सी रोटी किस मौसम में सबसे फायदेमंद है. सर्दियों में बाजरा और मक्का, गर्मियों में रागी और जौ, और हर मौसम में गेहूं की रोटी आपको स्वस्थ, एनर्जेटिक और फिट रखती है.
महंगे बिकने वाले एवोकाडो से बेहतर है ये छोटे बीज, जानें फायदे
18 दिसंबर 2025
यह एक बहुत ही दिलचस्प बात है कि आजकल 'सुपरफूड' के नाम पर हम विदेशी फलों जैसे एवोकाडो के पीछे भागते हैं, जबकि हमारे अपने किचन में मौजूद कद्दू के बीज पोषण के मामले में उससे कहीं आगे निकल सकते हैं. आइए बताते हैं कि एवाकाडो से कद्दू के बीज कैसे बेहतर हैं.
Christmas पार्टी में दिखना है ग्लोइंग? इन नेचुरल तरीकों से पाएं गुलाबी निखार
18 दिसंबर 2025
क्रिसमस की पार्टियों के लिए डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. रिक्सन परेरा ने पांच आसान और असरदार स्किनकेयर टिप्स शेयर की है, जिनकी मदद से आप बिना महंगे ब्यूटी ट्रीटमेंट के घर पर ही त्वचा को ग्लोइंग और हेल्दी बना पाएंगे.
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