किडनी

किडनी (Kidney) यानी गुर्दे, हमारे शरीर के दो छोटे-से अंग होते हैं, जो कम दिखते हैं, लेकिन बहुत बड़ा काम करते हैं. ये हमारे शरीर को साफ और स्वस्थ रखने के लिए चुपचाप 24 घंटे काम करते रहते हैं.

किडनी बीन (राज़मा) के आकार के दो अंग होते हैं. ये हमारी पीठ की तरफ, कमर के पास रीढ़ की दोनों ओर होते हैं. एक किडनी की लंबाई लगभग 10-12 सेमी होती है.

किडनी का काम हमारे शरीर से खून को साफ करना, पानी का संतुलन बनाए रखना, ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करना, विटामिन D को एक्टिव करना और खून बनाने में मदद करना है.

किडनी खराब होने के लक्षणों में बार-बार पेशाब आना या बहुत कम आना, चेहरे, टखनों या पैरों में सूजन, थकान या कमजोरी, भूख कम लगना, बदन में खुजली या त्वचा सूखना, पेशाब में झाग या खून, सांस फूलना या नींद में परेशानी शामिल है.

कुछ आदतें किडनी को नुकसान पहुंचा सकती है उनमें ज्यादा नमक और प्रोसेस्ड फूड खाना, पानी कम पीना, ज्यादा दर्द निवारक दवाएं लेना, uncontrolled डायबिटीज या हाई ब्लड प्रेशर, ज्यादा शराब या धूम्रपान और मोटापा कारण होता है.

किडनी को स्वस्थ रखने के लिए रोज़ाना 7-8 गिलास पानी पिएं, कम नमक और कम तेल वाला खाना खाएं, ब्लड शुगर और बीपी को कंट्रोल में रखें, नियमित व्यायाम करें, धूम्रपान और शराब से दूर रहें, डॉक्टर की सलाह के बिना दवाएं न लें साथ ही समय-समय पर क्रिएटिनिन, यूरिया और यूरीन टेस्ट कराएं.