गर्भावस्था में गैस की समस्या से राहत पाने के लिए अपनाएं ये उपाय

गर्भावस्‍था के दिनों में अक्सर महिलाओं को अपच, कब्ज और गैस की समस्या हो जाती है. ये समस्या शुरुआती दिनों में सबसे अधि‍क होती है. गैस की समस्या से गर्भवती महिला की तकलीफ और बढ़ जाती है.

गर्भावस्था में हॉर्मोनल बदलाव और खाने-पीने की आदतों के चलते कई तरह की परेशानियां हो जाती हैं. ऐसे में कई बार पेट फूल जाता है. ये स्थिति सेहत के लिए तो खतरनाक है ही साथ ही बहुत असहज भी है. ऐसे में गर्भवती महिला चाहे तो इन घरेलू उपायों को अपनाकर गैस की समस्या में राहत पा सकती है.

1. मेंथी के दानों के इस्तेमाल से रात में मेथी के दानों को भिगोकर रख दें और सुबह उस पानी को पी लें. इससे काफी फायदा होगा.

2. गर्भावस्‍था के दौरान तनाव नहीं लें. टेंशन होने से पेट में दर्द और ऐंठन हो सकती है.

3. गर्भावस्‍था में शरीर में पानी की कमी हो जाती है और इस कारण पेट फूल जाता है. ऐसे में समय-समय पर पानी पीते रहें.

4. गर्भावस्था में फाइबरयुक्त खाना जरूर लें. इससे पाचन क्रिया बेहतर रहती है.

5. व्‍यायाम करने से ब्‍लोटिंग की तकलीफ नहीं होती है.