Immunity Smoothie: पपीता, अलसी के बीजों से बनी ये स्मूदी आपकी इम्यूनिटी को रखेगी दुरुस्त, जान लें ये विधि
गर्मियों में ऐसा पेय का सेवन बहुत जरूरी है, जिससे आपकी इम्यूनिटी बड़े साथ ही आप हाईड्रेटिड भी रहें. विटामिन सी से भरपूर इस ड्रिंक को सिर्फ बहुत आसानी से तैयार किया जा सकता है. आइए जानते हैं इसकी रेसिपी.
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विटामिन-सी हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत करने का अहम हिस्सा है. पपीता में विटामिन्स सी और मिनरल्स की भरपूर मात्रा पाया जाता है. पपीता के साथ-साथ अंजीर, बादाम और अलसी के बीज के गुणों के सात मिलकर ये पेय और भी ज्यारा फायदेमंद हो जाता है.
Papaya Flex Seeds Smoothie: सामग्री
- अलसी ढेड़ कप
- पपीता कटा हुआ 1 और आधा कप
- 2 गुड़ के डेले
- इलायची पाउडर 1/4 छोटा चम्मच
- दूध 3 कप
- अंजीर 1
- बादाम 2
How To Make Papaya Flex Seeds Smoothie: अलसी के बीज और पपीता स्मूदी बनाने की विधि:
- सबसे पहले असली की बीज, बादाम, अंजीर को 1 घंटे भिगोने के लिए रख दें.
- अब पीपता काटकर अलग रख लें
- दूध में गुड़ को डालकर चलाए
- अब दूध में कटा हुआ पपीता और भिगोकर रखे हुए सभी मेवों को मिश्रण बनाकर डाल दें.
- ऊपर से इलायची पाउडर डालकर स्मूदी सर्व करें.
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