हाई-लो ब्लड प्रेशर से परेशान हैं, इन 5 योगासनों में है उपाय

मानव शरीर की रक्त वाहिनियों पर पड़ने वाले खून के दबाव को ब्लड प्रेशर कहते हैं. ब्लड प्रेशर अगर ठीक ना हो तो आपके हृदय को ज्यादा काम करना पड़ता है. कई बार इस वजह से हार्ट अटैक भी आ जाता है. ब्लड प्रेशर की बीमारी को साइलेंट किलर भी कहा जाता है. पहले यह बीमारी प्रौढ़ लोगों को ज्यादा होती थी लेकिन अब यह बीमारी बच्चों में भी देखने को मिल रही है.

हालांकि घबराने की जरूरत नहीं है क्योंकि ऐसे कई योगासन हैं जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में आपकी मदद कर सकते हैं. इन योगासनों के नियमित अभ्यास से आप इस बीमारी से छुटकारा पा सकते हैं. आइए जानते हैं उन योगासनों के बारे में.

1. सुखासन-

2. पादहस्तासन-

3. अधोमुखश्वानासन-

4. कोणासन-

5. वृक्षासन-

अगर आप वीडियो में बताए गए तरीके से इन 5 आसनों का अभ्यास प्रतिदिन करेंगे तो आपको ब्लड प्रेशर की समस्या से मुक्ति मिल जाएगी.