कोलेस्ट्रॉल
कोलेस्ट्रॉल कुछ कार्बनिक अणुओं का एक वर्ग होता है. यह एक स्टेरोल या संशोधित स्टेरॉयड लिपिड है. कोलेस्ट्रॉल सभी जीव कोशिकाओं द्वारा बायोसिंथेसाइज्ड यानी जैवसंश्लेषित होता है जो पशु कोशिका झिल्ली का एक आवश्यक संरचनात्मक घटक है. जब इसे रासायनिक रूप से अलग किया जाता है, तो यह एक पीले रंग का क्रिस्टलीय ठोस होता है (Cholesterol).
कोलेस्ट्रॉल स्टेरॉयड हार्मोन, पित्त एसिड और विटामिन डी के बायोसिंथेसाइज्ड के लिए एक अग्रदूत के रूप में भी काम करता है. कोलेस्ट्रॉल एक स्टेरोल जो सभी जानवरों में संश्लेषित होता है. कशेरुकियों में, लीवर कोशिकाएं आमतौर पर सबसे बड़ी मात्रा में उत्पादन करती हैं. यह बैक्टीरिया और आर्किया में नहीं पाए जाते है. हालांकि कुछ अपवाद हैं, जैसे कि माइकोप्लाज्मा, जिसे वृद्धि के लिए कोलेस्ट्रॉल की आवश्यकता होती है (Functions of Cholesterol).
फ्रांकोइस पौलेटियर डे ला सैले ने पहली बार 1769 में पित्त पथरी में ठोस रूप में कोलेस्ट्रॉल की पहचान की थी (Cholesterol Identified by François Poulletier de la Salle).
शरीर में कोलेस्ट्रॉल का रिसाइकल यानी पुनर्चक्रण होता है. लीवर कोलेस्ट्रॉल को पित्त के तरल पदार्थ में उत्सर्जित करता है, जो पित्ताशय की थैली में जमा हो जाता है, जो तब उन्हें गैर-एस्ट्रिफ़ाइड रूप में पाचन तंत्र में उत्सर्जित करता है. आमतौर पर, उत्सर्जित कोलेस्ट्रॉल का लगभग 50% छोटी आंत द्वारा वापस रक्तप्रवाह में अवशोषित कर लिया जाता है(Cholesterol recycle).
अंडा प्रोटीन और विटामिन का सस्ता और बेहतरीन सोर्स है. हेल्थलाइन और मायो क्लिनिक के मुताबिक, एक बार में कितने अंडे खाना सुरक्षित है, इस बारे में जानेंगे.
अंडे सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं. लेकिन रोजाना कितने अंडे खाना शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं, इस बारे में भी जानना काफी जरूरी है.
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यूनिवर्सिटी ऑफ बॉन की नई रिसर्च के अनुसार, सिर्फ 2 दिन तक ओटमील डाइट लेने से खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) में 10% तक की गिरावट आ सकती है। यह डाइट मेटाबॉलिक सिंड्रोम से जूझ रहे लोगों के लिए वरदान है, जो न केवल कोलेस्ट्रॉल कम करती है बल्कि वजन घटाने और शुगर लेवल सुधारने में भी मददगार है।
सर्दियों में पैरों का ठंडा रहना सिर्फ मौसम की वजह से नहीं होता, बल्कि यह आपके शरीर में खराब ब्लड सर्कुलेशन, डायबिटीज, या पैरीफेरल आर्टरी डिजीज जैसे गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है. एक्सपर्ट बताते हैं कि हाई कोलेस्ट्रॉल और ब्लड फ्लो में रुकावट के कारण पैरों में ठंडापन और दर्द हो सकता है.
Garlic Eating Benefits: लहसुन का इस्तेमाल सदियों से इम्यूनिटी, डाइजेशन और ओवरऑल हेल्थ को बेहतर बनाए रखने के लिए किया जाता रहा है. आज हम इस खबर में जानेंगे कि रोजाना दो कच्ची लहसुन की कलियां खाने से शरीर में क्या बदलाव देखने को मिल सकते हैं और किन लोगों को इसे खाने से बचना चाहिए.
High Cholesterol Tips: हार्ट के डॉक्टर डॉ. बिपिनचंद्र भामरे ने 5 ऐसे फूड्स के बारे में बताया है जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करते हैं, जिससे हार्ट हेल्थ बेहतर रहती है.
क्या आपका भी कॉलेस्ट्रॉल कंट्रोल नहीं हो रहा है? जानिए इसके पीछे की वजह क्या हैं
डॉ. पाल मणिकम ने वैज्ञानिक तथ्यों के आधार पर अंडे की जर्दी के फायदों के बारे में बताया है. उन्होंने बताया कि रोजाना 1 अंडा जर्दी समेत खाना अधिकांश लोगों के लिए सुरक्षित है और यह दिमाग के लिए जरूरी पोषक तत्व कोलीन प्रदान करता है.
डायबिटीज और हाई कोलेस्ट्रॉल जैसी लाइफस्टाइल बीमारियां अक्सर बिना स्पष्ट लक्षण के होती हैं, लेकिन आंखों के कुछ संकेत इन बीमारियों की शुरुआती पहचान में मदद कर सकते हैं. वो संकेत क्या हैं, इस बारे में आर्टिकल में जानेंगे.
Bad Cholesterol: क्या आप जानते हैं कि आपकी सुबह की कुछ गलत आदतें धीरे-धीरे बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने का काम करती हैं. अगर समय रहते इन आदतों पर ध्यान न दिया जाए तो ये दिल से जुड़ी बीमारियों का कारण भी बन सकती हैं.
कोलेस्ट्रॉल, खासकर बुरा कोलेस्ट्रॉल (LDL), धमनियों में प्लाक जमा कर सकता है जिससे ब्लड फ्लो में रुकावट पैदा होती है और उससे हार्ट अटैक का जोखिम बढ़ता है. पैरो में हाई कोलेस्ट्रॉल के कौन से संकेत दिखते हैं, इस बारे में जानेंगे.
Chia VS Halim seeds: चिया और हलीम सीड्स दोनों ही हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद हैं. अगर हेल्दी डाइट के साथ इन्हें रोजाना खाया जाए तो इससे डाइजेशन बेहतर रहता है, बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है और मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है.
High Cholesterol Symptoms: कोलेस्ट्रॉल की समस्या दिल से जुड़ी होती है लेकिन इसके शुरुआती संकेत पैरों में दिखाई देते हैं. मेयो क्लिनिक, वेबएमडी और अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ने हाई कोलेस्ट्रॉल के 5 लक्षण बताए हैं जो पैरों में दिखाई देते हैं जिन्हें वक्त रहते पहचान कर आप खुद को दिल से जुड़ी बीमारियों से बचा सकते हैं.
Heart Healthy Foods: आज हम आपको डॉ. कुणाल सूद के बताए 5 ऐसे फूड्स के बारे में बताएंगे जिन्हें हेल्दी लाइफस्टाइल और बैलेंस्ड डाइट के साथ खाने से दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा काफी हद तक कम हो सकता है. अच्छी बात यह है कि इन फूड्स को आप आसानी से अपनी रोजाना की डाइट में शामिल भी कर सकते हैं.
हाई कोलेस्ट्रॉल अक्सर चुपचाप बढ़ता है, लेकिन आपकी आंखें और पलकें इसके शुरुआती संकेत देती हैं. जैंथेलास्मा, कॉर्नियल आर्कस, पफी पलकें, डार्क सर्कल्स और छोटे बंप्स को पहचानकर आप बीमारियों से बच सकते हैं
Health benefits of dates: खजूर एक पोषक तत्वों से भरपूर ड्राई फ्रूट है जो फाइबर, विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करता है. रोजाना 2 खजूर खाने से शरीर को क्या फायदे मिल सकते हैं, इस बारे में बताएंगे.
Bad Cholesterol: कई लोग नींबू पानी और लहसुन को बैड कोलेस्ट्रॉल कम करने का आसान और असरदार तरीका मानते हैं. लेकिन क्या यह सच में काम करता है? इस सवाल का जवाब दिया है अपोलो हॉस्पिटल के न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. सुधीर कुमार ने.
खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से हार्ट अटैक और स्ट्रोक का जोखिम बढ़ जाता है. किचिन में रखे ऐसे कौन से मसाले हैं जो इसे कम करने में प्राकृतिक रूप से मदद कर सकते हैं, इस बारे में जानेंगे.
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Bad Cholesterol Diet: आज के दौर में अनहेल्दी लाइफस्टाइल, स्ट्रेस और गलत खान-पान की वजह से कोलेस्ट्रॉल से जुड़ी समस्या बेहद आम हो गई है. ऐसे में आज हम आपको किचन में रखें कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में आपकी मदद कर सकती हैं.