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क्या आपको भी ऑफिस में नींद आती है?

अगर आपको भी ऑफिस में काम करने के दौरान नींद आती है तो इसके लिए आपकी अधूरी नींद के साथ ही लंच में खाए गए समोसे, पिज्जा और दूसरे फास्टफूड भी जिम्मेदार हैं.

ऑफ‍िस में नींद आने के कारण ऑफ‍िस में नींद आने के कारण

अगर आपको भी ऑफिस में काम करने के दौरान नींद आती है तो इसके लिए आपकी अधूरी नींद के साथ ही लंच में खाए गए समोसे, पिज्जा और दूसरे फास्टफूड भी जिम्मेदार हैं. एक नए शोध के अनुसार, जो पुरुष उच्च वसायुक्त भोजन लेते हैं और रात में कम सोते हैं, ऐसे पुरुषों को दिन में नींद आने की संभावना अधिक रहती है.

ऑस्ट्रेलिया की यूनिवर्सिटी ऑफ एडीलेड के यिंगतिंग काओ के अनुसार, जीवनशैली कारकों और पुराने रोगों का आंकलन करने के बाद पता चला है कि जो लोग वसा का अधिक सेवन करते हैं, उन्हें दिन में अधिक नींद आती है.

उच्च वसा युक्त खाद्य पदार्थो की अधिक खपत नींद संबंधी विकार स्लीप एपनिया के साथ मजबूती से जुड़ी हुई है.

दिन की नींद सतर्कता और एकाग्रता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती है इसलिए शोधकर्ताओं की चेतावनी है कि लोगों को स्वस्थ आहार और अच्छी नींद पर अधिक ध्यान देने की जरूरत है.

यह निष्कर्ष 35 से 40 आयु वर्ग के 1880 पुरुषों पर एक साल तक हुए सर्वेक्षण पर आधारित है. इस अध्ययन में प्रतिभागियों के आहार और नींद की आदतों का विश्लेषण किया गया है.

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