खराब प्रदूषण और लाइफस्टाइल का असर स्किन और बालों पर ही सबसे पहले नजर आता है, इनकी वजह से बालों का झड़ना और टूटना भी कई गुना बढ़ गया है. अगर आप भी हेयरफॉल से परेशान हैं तो हेल्दी डाइट के साथ पंपकिन, फ्लैक्स, सनफ्लावर, तिल और चिया सीड्स का न्यूट्रिशियस 5-सीड पाउडर आपकी हेयर केयर रूटीन को एक बेहतरीन और पोषण से भरपूर अपग्रेड दे सकता है. यह आसान और स्वादिष्ट मिश्रण बालों के रोमों को मजबूती देने में मदद करता है, सबसे अच्छी बात यह है कि हम इसे आसानी से घर पर तैयार कर सकते हैं. आइए आपको घर पर सीड्स पाउडर बनाने का तरीका बताते हैं.
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बालों का झड़ना जेनेटिक, हार्मोनल बदलाव, तनाव या पोषण की कमी जैसे कई कारणों से हो सकता है. हालांकि कोई एक सुपरफूड पूरी तरह हेयर फॉल नहीं रोक सकता, लेकिन अपनी डाइट में सही पोषण शामिल करने से बालों को स्वस्थ और मजबूत बनाए रखना बेहद आसान हो जाता है.
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इस खास 5-सीड मिक्सचर में अलसी ओमेगा-3 फैटी एसिड और एएलए का मुख्य सोर्स है, जो शरीर में हेल्दी फैट की पूर्ति करती हैं. भले ही अकेले अलसी हेयर फॉल का इलाज न हो, पर यह स्कैल्प को पोषण देकर बालों की ग्रोथ को सपोर्ट करती है.
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इस पौष्टिक पाउडर को बनाने के लिए 2 चम्मच कद्दू के बीज, 2 चम्मच अलसी, 2 चम्मच सूरजमुखी के बीज, 2 चम्मच तिल और आधा चम्मच चिया सीड्स लें. इन सभी बीजों को हल्का भून लें, ठंडा करें और मिक्सी में दरदरा पीसकर तैयार कर लें.
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पिसे हुए बीज जल्दी खराब हो सकते हैं, इसलिए तैयार 5-सीड पाउडर को हमेशा एक एयरटाइट कंटेनर में रखकर फ्रिज में स्टोर करें. आप इस मिक्चर को सीधे पानी से निगलने के बजाय अपनी दैनिक डाइट में दलिया, दही, स्मूदी या सलाद में मिलाकर आसानी से खा सकते हैं.
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इस मिश्रण को और अधिक प्रभावी बनाने के लिए आप इसमें पंपकिन सीड ऑयल की कुछ बूंदें भी मिला सकते हैं, जो एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया जैसी समस्याओं में काफी फायदेमंद माना जाता है. हालांकि, यह पाउडर केवल पोषण देने का काम करता है, पूरी तरह इलाज नहीं.
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अगर आपको बहुत अधिक, अचानक या लंबे समय से बालों के झड़ने की समस्या का सामना करना पड़ रहा है, तो केवल घरेलू नुस्खों पर निर्भर रहने के बजाय तुरंत स्किन या हेयर स्पेशलिस्ट से संपर्क करना चाहिए. सही समय पर डॉक्टर से सलाह लेना बेहद जरूरी है.
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बाल झड़ने के पीछे पोषण की कमी के अलावा दवाओं के साइड इफेक्ट्स या कोई अंदरूनी बीमारी भी हो सकती है. इसलिए केवल सुपरफूड्स खाने के बजाय हेयर फॉल का सही कारण पहचानें, सही इलाज कराएं और साथ ही इस न्यूट्रिशियस बीजों के पाउडर से शरीर को पूरा पोषण दें.
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