अरहर दाल (Arhar Dal), जिसे कई जगहों पर तूर दाल या तुअर दाल के नाम से भी जाना जाता है, भारत में सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली दालों में से एक है. यह Cajanus cajan नामक पौधे से प्राप्त होती है और देश के कई राज्यों में इसकी खेती की जाती है. अरहर दाल भारतीय खानपान और कृषि व्यवस्था का एक महत्वपूर्ण हिस्सा मानी जाती है.
भारत में अरहर की खेती मुख्य रूप से महाराष्ट्र, कर्नाटक, मध्य प्रदेश, उत्तर प्रदेश, गुजरात और तेलंगाना जैसे राज्यों में होती है. यह फसल आमतौर पर खरीफ मौसम में बोई जाती है और इसकी कटाई सर्दियों के दौरान की जाती है. किसानों के लिए यह एक प्रमुख नकदी फसल भी मानी जाती है.
अरहर दाल का रंग हल्का पीला होता है और इसे पकाने के बाद इसका उपयोग विभिन्न प्रकार के व्यंजनों में किया जाता है. भारत के अलग-अलग क्षेत्रों में इसे अलग-अलग तरीकों से बनाया जाता है. उत्तर भारत में अरहर की दाल साधारण तड़के के साथ बनाई जाती है, जबकि दक्षिण भारत में इसका उपयोग सांभर जैसे पारंपरिक व्यंजनों में किया जाता है.
भारतीय बाजारों में अरहर दाल कई रूपों में उपलब्ध होती है, जैसे साबुत अरहर, छिलके वाली अरहर और धुली हुई अरहर दाल. घरेलू उपयोग के साथ-साथ होटल, रेस्टोरेंट और खाद्य उद्योगों में भी इसका व्यापक इस्तेमाल होता है.
अरहर दाल का व्यापार देश के विभिन्न कृषि मंडियों के माध्यम से होता है. इसकी कीमत उत्पादन, मौसम, मांग और आपूर्ति जैसे कारकों के आधार पर बदलती रहती है. सरकार भी समय-समय पर इसके उत्पादन और उपलब्धता को लेकर विभिन्न नीतियां बनाती है.
लौकी में चना दाल डालकर तो आपने जरूर खाया होगा, लेकिन क्या आपने कभी अरहर दाल के साथ लौकी की बनाया है. लौकी और अरहर दाल का स्वाद बहुत कमाल का होता है और इससे आप बिना किसी झंझट के ही मिनटों में बोरिंग दाल से कुछ नया और हेल्दी भी बना लेते हैं. आइए आपको इसकी आसान रेसिपी बताते हैं, जो आप लंच में ट्राई कर सकते हैं.
अरहर दाल का पूरा 'जेनेटिक ब्लूप्रिंट' अब वैज्ञानिकों के हाथ में है. भारत की यह बड़ी उपलब्धि भविष्य में ज्यादा पैदावार, कम बीमारियां और बेहतर क्वालिटी वाली दाल विकसित करने की दिशा में अहम कदम मानी जा रही है.
रोज-रोज एक जैसी अरहर दाल खाकर हो गए हैं बोर? अगर हां, तो मास्टरशेफ पंकज भदौरिया ने इस दाल को 3 अलग तरीके से बनाना बताया है, जो इसके स्वाद को अलग ट्विस्ट देता है. उनके अनुसार, इस दाल को ये ट्विस्ट देकर आप अपने रोज के खाने का स्वाद बढ़ा सकते हैं.
Soya Dal Tikki: अगर आपने आलू की टिक्की बहुत बार खाई है लेकिन कुछ नया ट्राई करना चाहते हैं तो अरहर दाल और सोया ग्रेन्यूल्स से बनने वाली टेस्टी क्रिस्पी टिक्की आपके लिए बेस्ट है. यह न सिर्फ खाने में बेहद क्रिस्पी और स्वादिष्ट होती है बल्कि यह आपकी फिटनेस का भी पूरा ख्याल रखती है.