स्वस्थ रहने के लिए इन 6 Seeds को Diet में कर सकते हैं शामिल, जानें-इनके फायदे

छोटे से दिखने वाले सीड्स (बीज) सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. इन सीड्स को अगर कच्चा खाया जाए तो शरीर को ये कम समय में जबरदस्त लाभ पहुंचाते हैं. अलग-अलग तरह के सीड्स में अलग-अलग पोषक तत्व होते हैं. इन्हें डाइट में आसानी से शामिल किया जा सकता है. आप इन्हें सूप, स्मूदी, सलाद में डालकर खा सकते हैं. या फिर सिर्फ पानी में डालकर भी पी सकते हैं. चिया सीड्स को कई मायने में सुपर हेल्दी सीड्स कहा जाता है. ये पाचन सुधारने के साथ ही आयरन, गुड फैट और ओमेगा-3 से भरपूर होता है. ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने से लेकर डाइजेशन सुधारने तक ये सारे काम फ्लैक्स सीड्स आसानी से करते हैं. आइए जानते हैं इन सुपर हेल्दी सीड्स के बारे में.