सोने के मामले में भारतीयों का रिकॉर्ड, 6 घंटे की लेते हैं नींद...

अच्‍छी नींद, सेहत के लिए उतना ही जरूरी है जितना कि एक्सरसाइज करना और फिजिकल एक्टिविटी करना. लेकिन क्या आप जानते हैं भारतीय सोने के मामले में बहुत पीछे हैं? दुनिया में सबसे कम सोने वालों की लिस्ट में भारतीयों का नाम दूसरे नंबर पर आता है. एक रिपोर्ट के अनुसार भारतीय 6 घंटे 55 मिनट की ऐवरेज नींद लेते हैं.

दुनिया भर के 18 देशों पर किए गए सर्वे में केवल जापान ऐसा देश था, जहां के लोग भारतियों से भी कम सोते हैं. जापान के लोग ऐवरेज 6.35 मिनट की नींद लेते हैं. जबकि न्यूजीलैंड के लोग एक रात में 7.25 घंटे, यूके के लोग 7.16 घंटे और ऑस्ट्रेलिया के लोग ऐवरेज 7.15 घंटे की नींद लेते हैं.

सर्वे कि यह रिपोर्ट जनवरी 2016 से लेकर दिसंबर 2016 तक के समय की है. सर्वे में यह भी कहा गया है कि भारतीय, अमेरिका और यूरोप के लोगों से कम सोते हैं. बता दें कि अच्छी नींद लेने से इम्यून सिस्टम ठीक बना रहता है और सेहत अच्छी बनी रहती है. वहीं पूरी नींद नहीं लेने से तबीयत बिगड़ भी सकती है.