दीर्घायु व स्वस्थ जीवन की चाहत है, तो रोजाना करें व्यायाम

स्वस्थ और दीर्घायु होने की चाह रखते हैं जनाब, तो केवल निरंतर काम नहीं कीजिए, रोजाना व्यायाम कीजिए.

डेनमार्क के अनुसंधानकर्ताओं ने पाया है कि हर रोज कुछ देर का कड़ा व्यायाम आपके दिल के लिए बेहतर हो सकता है. ऐसा करने पर आपकी आयु पांच साल तक बढ सकती है.

‘हाइपरटेंशन’ जर्नल में प्रकाशित अध्ययन में बताया गया कि हल्के व्यायाम का फायदा हो सकता है, लेकिन दिल के रोगों से बचाव के लिए वह सर्वश्रेष्ठ नहीं हो सकते. वैज्ञानिकों ने कोपनहेगन में 5,000 व्यक्तियों के स्वास्थ्य की निगरानी की.