Exercise किए बिना घटेगा वजन, जानें कैसे...

अगर आप वजन कम करना चाहती हैं और इसके लिए कोई मेहनत भी नहीं करना चाहतीं, तो इसके लिए सर्दियां सबसे माकूल समय है. एक हालिया अध्ययन रिपोर्ट में यह दावा किया गया है कि सर्दियों में वजन घटने की संभावना सबसे ज्यादा होती है.

आमतौर पर लोगों का यह मानना है कि सर्दियों में बेहतर खानपान होने की वजह से वजन बढ़ जाता है. जबकि इसके विपरीत शोधकर्ताओं का अलग ही मानना है. शोधकर्ताओं का कहना है कि सर्दियों में वजन घटाने की गुंजाइश सबसे ज्यादा होती है.

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शोधकर्ताओं के मुताबिक ऐसा इसलिए है, क्योंकि सर्दियों के मौसम में हमारा शरीर बॉडी टेम्प्रेचर को मेंटेन रखने के लिए खासा मेहनत करता है, जिसमें काफी एनर्जी लॉस होती है. इसकी वजह से वजन आसानी से घटता है.

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यह अध्ययन यूनिवर्सिटी ऑफ कैलीफोर्निया के शोधकर्ताओं ने किया है. जरनल ट्रेंड इन एंडोक्राइनोलॉजी एंड मेटाबोलिज्म में प्रकाशित इस अध्ययन की रिपोर्ट के अनुसार जब हमारा शरीर ठंड में कांपता है या जब हमें ठंड लगती है तो इस पूरी प्रकिया में 30 फीसदी कैलोरी बर्न होती है.

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अध्ययन के दौरान एक सप्ताह तक हल्की ठंड में रहने वाले लोगों के वजन में 30 से 35 फीसदी की गिरावट पाई गई.