scorecardresearch
 

ये है वजन घटाने का अब तक का सबसे आसान तरीका

वजन घटाने वालों को अक्सर ये सलाह दी जाती है कि सुबह उठकर गुनगुने पानी में नींबू-शहद मिलाकर पीना फायदेमंद होता है लेकिन कई लोगों के लिए सुबह उठकर ऐसा कर पाना भी मुश्क‍िल होता है. ऐसे में आप चाहें तो वजन कम करने का ये सबसे आसान तरीका अपना सकते हैं.

वजन घटाने का सबसे आसान उपाय वजन घटाने का सबसे आसान उपाय

वजन घटाने के लिए लोग क्या कुछ नहीं करते हैं. जिम जाते हैं, डाइटिंग करते हैं, परहेज करते हैं और लगभग हर बार एक नई सलाह को सच मानकर अपनाते हैं. पर शायद ही उन्हें वो परिणाम मिल पाता है जिसके लिए वो इतना त्याग करते हैं.

वजन घटाने वालों को अक्सर ये सलाह दी जाती है कि सुबह उठकर गुनगुने पानी में नींबू-शहद मिलाकर पीना फायदेमंद होता है लेकिन कई लोगों के लिए सुबह उठकर ऐसा कर पाना भी मुश्क‍िल होता है. ऐसे में आप चाहें तो वजन कम करने का ये सबसे आसान तरीका अपना सकते हैं.

Obesity नामक पत्रिका में प्रकाशि‍त एक अध्ययन के मुताबिक, लोगों को पानी पीने की सलाह तो दी जाती है लेकिन उसे कब, कैसे और कितना पीना है, इसके बारे में नहीं बताया जाता है.

शोध में पाया गया है कि, खाना खाने से कुछ देर पहले आधा लिटर पानी पीना वजन घटाने का अचूक उपाय है. शोधकर्ता डॉक्टर पीटर के अनुसार खाना खाने के कुछ देर पहले पानी पीने से कैलोरी का इनटेक कम हो जाता है.

अध्ययन में कहा गया है कि जो लोग खाना खाने से कुछ देर पहले पानी पीते हैं उनमें खाने के दौरान कैलोरी का इनटेक औरों की तुलना में 40 फीसदी कम होता है.

आजतक के नए ऐप से अपने फोन पर पाएं रियल टाइम अलर्ट और सभी खबरें डाउनलोड करें