वर्कआउट में जाने-अंजाने होती हैं ये 7 बड़ी गलतियां, जानें सही तरीका

कोरोना वायरस फैलने के बाद ज्यादातर लोगों को मजबूरन घर में ही रहना पड़ रहा है. जिम और फिटनेस सेंटर भी काफी समय से बंद है. ऐसे में फिजिकल एक्टिविटी शून्य होने की वजह से हेल्थ एक्सपर्ट लोगों की सेहत को लेकर काफी चिंतित हैं. कुछ लोग घर में रहकर एक्सरसाइज भी कर रहे हैं तो सही तरीक ना पता होने की वजह से उन्हें नुकसान भी उठाना पड़ सकता है.

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सेलिब्रिटी फिटनेस एक्सपर्ट किट्टी कालरा ने वर्कआउट के दौरान लोगों से होने वाली गलतियों पर गौर किया है. उनका कहना है कि फिटनेस कोच की गैर-मौजूदगी में एक्सरसाइज करते हुए अक्सर लोग जाने-अंजाने कई बड़ी गलतियां करते हैं. उन्होंने ना सिर्फ एक्सरसाइज के सही तरीकों को लोगों तक पहुंचाने का प्रयास किया है, बल्कि एक्सरसाइज के बाद या पहले सही डाइट के बारे में भी दुरुस्त जानकारी दी है.