खून बढ़ाने से लेकर बाल बढ़ाने तक में मददगार होता है पालक, ट्राई करें पालक का ये स्वादिष्ट रोल
Palak Benefits: पालक खाने से शरीर को कई सारे लाभ मिलते हैं. इसका सेवन हमारी मेमोरी को शार्प करने का काम करता है. साथ ही, अगर आपके शरीर में खून की कमी है तो पालक का सेवन जरूर करें. ये शरीर में खून बढ़ाने के साथ-साथ हमारे बाल और हड्डियों को भी मजबूती देता है.
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Cheese Palak Role: पालक बहुत फायदेमंद होता है, इसकी कई तरह की डिश बनाई जाती हैं, लेकिन कई लोगों को खास कर कि बच्चों को पालक बिल्कुल पसंद नहीं आता .ऐसे में आप चीज और पालक का यह बनाना बेस्ट रहेगा. चूंकि यह बेक किया जाएगा तो यह स्वादिष्ट होने के साथ-साथ हेल्दी भी होता है.
Cheese Palak Role Ingredients: सामग्री
- दो कप गेंहू का आटा
- एक से डेढ़ कप दूध
- एक कटोरी पालक (बारीक कटा हुआ)
- चार अंडे (फेंटे हुए)
- एक प्याज (बारीक कटी हुई)
- लहसुन की दो कलियां
- आधी छोटी कटोरी चीज
- आधी छोटी कटोरी टोमैटो प्यूरी
- चुटकीभर काली मिर्च पाउडर
- दो चम्मच व्हाइट सॉस
- नमक स्वादानुसार
- मक्खन जरूरत के अनुसार
How To Make Palak Role: पालक रोल बनाने की विधि:
- सबसे पहले एक कटोरी में आटा, दूध और अंडे डालकर इसका घोल बनाएं.
- मीडियम आंच में एक पैन में मक्खन डालकर गरम करें.
- मक्खन के पिघलते ही इसमें अंडे वाला घोल डालकर गोलाकार में फैलाएं.
- दोनों तरफ से सुनहरा होने तक सेंक लें और आंच बंद कर दें.
- भरावन बनाने के लिए मीडियम आंच में एक पैन में मक्खन डालकर गरम करें.
- मक्खन के गरम होते ही इसमें प्याज, लहसुन और पालक डालकर भूनें.
- अब इसमें चीज, व्हाइट सॉस, नमक और काली मिर्च पाउडर मिलाएं और आंच बंद कर दें.
- अब इसमें टोमैटो प्यूरी मिलाकर, थोड़ी और चीज कद्दूकस करके डालें.
- अब इस मिश्रण को अंडे की रोटी में भरकर इसे रोल कर दें और ओवन में 10-15 मिनट तक पकाएं.
- तैयार है चीज पालक रोल. टोमैटो केचप के साथ सर्व करें.
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