'सुबह उठकर एक चम्मच घी और गरम पानी' हेल्थ वेल्थ समिट में स्वामी रामदेव ने खोले अपनी फिटनेस के राज

आजतक हेल्थ वेल्थ सम‍िट 2026 के मंच पर जब योग गुरु स्वामी रामदेव पहुंचे, तो हॉल का पूरा माहौल ऊर्जा से भर गया. एंकर श्वेता सिंह के साथ हुई खास बातचीत में स्वामी रामदेव ने न सिर्फ देश के हेल्थ सिस्टम और मिलावट पर तीखे प्रहार किए, बल्कि अपनी खुद की फिटनेस, डेली रूटीन और खानपान के ऐसे चौंकाने वाले राज खोले, जिन्हें जानकर हर कोई हैरान रह गया. आइए जानते हैं स्वामी रामदेव के उस 'फिटनेस फॉर्मूला' और अनसुनी जानकारियों को, जो उन्होंने इस सम‍िट में साझा कीं.

पिछले 25 साल से बंद है नाश्ता, दिन में खाते हैं सिर्फ एक बार

अपने खानपान के बारे में खुलासा करते हुए स्वामी रामदेव ने बताया कि उन्होंने आज से 25 साल पहले ही सुबह का नाश्ता (ब्रेकफास्ट) करना बिल्कुल छोड़ दिया था. सुबह की शुरुआत करते हुए वो सबसे पहले एक चम्मच शुद्ध घी खाते हैं और उसके ऊपर से थोड़ा नमक मिला हुआ गरम पानी पीते हैं. उनका मानना है कि इससे पेट बिल्कुल फर्स्ट क्लास और साफ रहता है.

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वे दिन में सिर्फ एक समय (मुख्य भोजन) के तौर पर मिलेट्स (श्रीअन्न) और हरी साग-सब्जियां लेते हैं, जिसमें खाने से पहले सलाद और फल शामिल होते हैं. वे शाम को सूरज ढलने से पहले (7 बजे से पहले) अपना भोजन पूरा कर लेते हैं.

'मैं घोड़े की तरह दौड़ता हूं, 50 साल से एक बार भी बीमार नहीं पड़ा' 

अपनी कड़ी दिनचर्या का जिक्र करते हुए उन्होंने बताया कि वे रोज सुबह 3 से 4 बजे के बीच उठ जाते हैं. इसके बाद 1 घंटा अपनी उपासना और करीब 20 से 30 मिनट तक तेज दौड़ लगाते हैं. स्वामी जी ने बड़े दावे के साथ कहा, 'मैं घोड़ों की तरह तेजी से दौड़ता हूं और पिछले 50 सालों में देश-दुनिया घूमते हुए, करीब 50 लाख किलोमीटर की यात्रा करने के बाद भी एक बार भी बीमार नहीं पड़ा, न कभी फूड पॉइजनिंग हुई और न ही अस्पताल जाना पड़ा.' 

सिंथेटिक दुनिया और मिलावट पर गंभीर चेतावनी

आज की युवा पीढ़ी की बीमारियों पर चिंता जताते हुए उन्होंने कहा कि आज चारों तरफ सिंथेटिक दवाएं, सिंथेटिक फूड, पॉल्यूशन और रेडिएशन का जाल बिछा हुआ है. हमारे शरीर के सेल्स नेचुरल चीजों के साथ तालमेल रखते हैं, लेकिन जब शरीर में अननेचुरल चीजें जाती हैं, तो बीमारियां शुरू हो जाती हैं. उन्होंने कहा कि आज 30 से 40 साल की उम्र के युवाओं को घुटनों और कमर में दर्द, बीपी, शुगर और फैटी लीवर जैसी समस्याएं घेर रही हैं, जो चिंता का विषय है.

आयुर्वेद और योग से बीमारियों को जड़ से मिटाने का दावा

एलोपैथी बनाम आयुर्वेद की बहस पर बोलते हुए स्वामी रामदेव ने कहा कि नेचर सबसे ऊपर है. उन्होंने दावा किया कि योग, आयुर्वेद और सही जीवनशैली अपनाकर बीपी, शुगर, थायराइड, कोलेस्ट्रॉल और यहां तक कि हार्ट ब्लॉकेज जैसी समस्याओं को भी रिवर्स (जड़ से खत्म) किया जा सकता है. उन्होंने कहा कि यदि लोग थोड़ा सा अपने खानपान और योग पर ध्यान दें, तो 99% बीमारियों से बचा जा सकता है.

अपने चिरपरिचित ऊर्जावान अंदाज में उन्होंने युवाओं और देशवासियों को संदेश दिया कि भारत के नागरिक को हेल्थ के मामले में नंबर वन होना चाहिए क्योंकि 'स्वस्थ तन और शांत मन' ही असली पूंजी है!