आजकल हर कोई चाहता है कि उसकी स्किन हमेशा ग्लो करे और चेहरा फ्रेश दिखे. इसके लिए जरूरी नहीं कि आप महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स या ट्रीटमेंट्स पर खर्च करें. आप अपनी छोटी-छोटी आदतों में बदलाव करके भी खुद को जवां और खूबसूरत बनाए रख सकते हैं. ऐसे में आज हम आपको कुछ आसान और देसी नुस्खे बताने जा रहे हैं जिन्हें सदियों से अपनाया जा रहा है. ये नुस्खे न सिर्फ आपकी स्किन और बालों को हेल्दी बनाते हैं, बल्कि आपको हेल्दी और फिट रहने में भी मदद करते हैं.
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सुबह की शुरुआत करें गरम पानी और नींबू से
नींबू पानी शरीर के लिए एक नेचुरल डिटॉक्स ड्रिंक की तरह काम करता है. गर्म पानी में नींबू डालकर पीने से शरीर से टॉक्सिन्स निकलते हैं, डाइजेशन सिस्टम बेहतर काम करता है और मेटाबॉलिज्म भी तेज होता है. नींबू में मौजूद विटामिन C स्किन को ग्लोइंग बनाता है और झुर्रियों से बचाता है. अगर आपको हल्का मीठा पसंद है तो थोड़ा शहद भी मिला सकते हैं.
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बालों में लगाएं तेल
बाल हमारी खूबसूरती में चार चांद लगाता है. हफ्ते में दो बार बालों में नारियल, बादाम या सरसों का तेल लगाने से न सिर्फ बाल झड़ने या सफेद होने से बचते हैं, बल्कि स्कैल्प भी हेल्दी रहती है. यह ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है और बालों में नेचुरल शाइन लाता है. हेल्दी बाल आपके पूरे लुक को यंग और फ्रेश बनाते हैं.
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सुपरफूड्स
हमारे किचन में कई ऐसे फूड्स हैं जो नेचुरल एंटी-एजिंग का काम करते हैं. जहां, हल्दी में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स स्किन को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं. वहीं, आंवला विटामिन C से भरपूर होता है जो स्किन को ग्लोइंग और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है. इसके अलावा बादाम और अखरोट जैसे नट्स स्किन को सॉफ्ट और बालों को मजबूत बनाते हैं.
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एक्टिव रहें
योग और हल्की एक्सरसाइज़ सिर्फ बॉडी फिट रखने के लिए नहीं हैं, बल्कि यह ब्लड सर्कुलेशन और स्किन हेल्थ के लिए भी जरूरी है. रोज 20–30 मिनट की वॉक, सूर्य नमस्कार या हल्के स्ट्रेचेज आपको एक्टिव रखते हैं और स्ट्रेस कम करते हैं. स्ट्रेस कम होगा तो स्किन नेचुरली ग्लो करेगी.
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अच्छी नींद लें
अच्छी नींद आपके स्किन के लिए ब्यूटी ट्रीटमेंट जैसी है. 7-8 घंटे की साउंड स्लीप लेने से स्किन रिपेयर होती है और डार्क सर्कल्स नहीं बनते. सोने से पहले हल्दी या इलायची वाला दूध पीएं, फोन से दूरी बनाएं और कमरे को शांत रखें. इससे नींद गहरी आएगी और सुबह चेहरा फ्रेश दिखेगा.
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मुस्कुराना न भूलें
सच्ची मुस्कान किसी भी मेकअप से ज्यादा खूबसूरत लगती है. मुस्कुराने से न सिर्फ मूड अच्छा रहता है, बल्कि स्ट्रेस भी कम होता है और जब स्ट्रेस कम होगा तो स्किन खुद-ब-खुद ग्लो करेगी.
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