अगर पूरे दिन PC पर करते हैं काम, तो इन 4 तरीकों से दें आंखों को आराम

आजकल ज्यादातर काम कम्प्यूटर पर किए जाते हैं. ऐसे में आंखों का खास ख्याल रखना बेहद जरूरी है. अगर आप भी दिन के 8 घंटे से ज्यादा PC या लैपटॉप पर काम करके बिता रहे हैं तो यूं रखें अपनी आंखों का ख्याल...

1. जो कुछ भी आप कम्प्यूटर में पढ़ रहे हैं उसका साइज बड़ा कर लें. इससे पढ़ने में आसानी होगी और साथ ही आंखों को आराम मिलेगा.

2. जब हम स्क्रीन को लगातार देखते हैं तो आंखें झपकाना भूल जाते हैं. जिससे आंखे सूख जाती हैं. इसलिए आइड्रॉप आंखों में डालकर आप रिलेक्स फील कर सकते हैं.

3. कम्प्यूटर स्क्रीन में ज्यादा ब्राइटनेस की वजह से भी आंखों में तनाव और सरदर्द हो जाता है. इसलिए समय-समय पर स्क्रीन की ब्राइटनेस अडजेस्ट करते रहें.

4. लगातार 20 मिनट स्क्रीन देखने के बाद 20 सेकेंड कहीं और देखें. इससे आपकी आंखों की मांसपेशियों को आराम मिलेगा.