बेहतर याददाश्त में मदद कर सकती है नींद

क्या आप यह याद करने की कोशिश कर रहे हैं कि आज आपको क्या-क्या करना था? याद नहीं आ रहा हो, तो परेशान ना हों. बस एक झपकी लें, यह आपकी याददाश्त बढ़ाने में मदद कर सकती है.

वाशिंगटन विश्वविद्यालय के अनुसंधानकर्ताओं ने पाया कि सोने से लोगों को ‘आज क्या करना है’ की फेहरिस्त के कार्य को याद करने में मदद मिलती है. वैज्ञानिक कहते हैं कि पूरे रात की भरपूर नींद और आराम के बाद आपको तरोताजा होने का जो एहसास होता है, वह आपकी प्रोस्पेक्टिव याददाश्त में जबरदस्त मदद करता है. यह याददाश्त भविष्य में करने वाली चीजों से संबंधित है.