Rapid Weight Loss Alert: तेजी से वजन घटाने से हो सकते हैं गंजे! स्किन लटकने का भी खतरा, जानें क्यों

आज के समय में हर कोई जल्दी से वजन कम करना चाहता है. कई लोग ऐसे भी हैं जो कम समय में अधिक वजन कम करने के लिए क्रैश डाइट, अत्यधिक कैलोरी कम लेना या दूसरे शॉर्टकट्स अपनाते हैं. शुरुआत में वजन घटता दिखता है और लोग इसे सफलता मान लेते हैं, लेकिन एक्सपर्ट्स का कहना है कि शरीर पर इसके कुछ ऐसे असर भी पड़ सकते हैं जो बाद में चिंता का कारण बनते हैं.

इसका असर त्वचा और बालों पर साफ दिखाई दे सकता है. डर्मेटोलॉजिस्ट का कहना है कि बहुत तेजी से वजन घटाने पर त्वचा ढीली पड़ सकती है, बाल झड़ सकते हैं और चेहरा उम्र से ज्यादा थका हुआ या बूढ़ा नजर आने लग सकता है.

क्यों होती है त्वचा की ये समस्या?

विशेषज्ञों के मुताबिक जब शरीर का फैट बहुत तेजी से कम होता है तो त्वचा को खुद को नए आकार के अनुसार ढालने का पर्याप्त समय नहीं मिल पाता. त्वचा की मजबूती और लचीलापन बनाए रखने वाले कोलेजन और इलास्टिन पर भी असर पड़ता है.

इसका नतीजा यह होता है कि चेहरे, गर्दन, पेट और बाजुओं जैसी जगहों पर त्वचा ढीली दिखने लगती है. कई लोगों को वजन कम होने के बावजूद चेहरा पहले से ज्यादा थका हुआ नजर आने लगता है.

तेजी से वजन घटाने पर बाल क्यों झड़ते हैं?

डॉक्टरों का कहना है कि अचानक वजन कम होना शरीर के लिए एक तरह का तनाव होता है. जब शरीर को पर्याप्त प्रोटीन, आयरन, जिंक और जरूरी विटामिन नहीं मिलते तो वह अपनी ऊर्जा जरूरी अंगों की ओर मोड़ देता है. ऐसे में बालों की जड़ों को पर्याप्त पोषण नहीं मिल पाता.

इसके कारण टेलोजन एफ्लुवियम नाम की स्थिति हो सकती है, जिसमें सामान्य से ज्यादा बाल झड़ने लगते हैं. कई मामलों में यह समस्या वजन घटने के कुछ सप्ताह या महीनों बाद सामने आती है.

सही तरीका क्या है?

हेल्थ एक्सपर्ट्स सलाह देते हैं कि वजन धीरे-धीरे और संतुलित तरीके से कम किया जाना चाहिए. डाइट में पर्याप्त प्रोटीन, हेल्दी फैट, विटामिन और मिनरल्स शामिल होना जरूरी है.

पर्याप्त पानी पीना, अच्छी नींद लेना और नियमित एक्सरसाइज करना भी मददगार होता है. यदि वजन घटाने के दौरान अत्यधिक बाल झड़ने, कमजोरी या त्वचा से जुड़ी समस्या दिखे तो डॉक्टर या डर्मेटोलॉजिस्ट से सलाह लेना बेहतर है.