Sesame Seeds: सुबह उठते ही खाएं ये एक चीज, पेट दुरुस्त-दांत भी होंगे मजबूत

अच्छी सेहत के लिए लोग खानपान में तरह-तरह की चीजें शामिल करते हैं. ये चीजें मेटाबॉलिज्म को बढ़ाती हैं जिससे शरीर फिट रहता है. इन्हीं चीजों में से एक है तिल. आयुर्वेद के अनुसार, भुना हुआ तिल चबाने से पेट अच्छी तरह से साफ होता है. साथ ही दांत और मसूड़े भी मजबूत होते हैं.
 

दांतों के लिए सिर्फ ब्रश करना ही काफी नहीं है. दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ रखने के लिए और भी चीजें करनी जरूरी हैं. कैल्शियम वाले खाने से दांतों और मसूड़ों को मजबूती मिलती है.
 

आयुर्वेदिक मसाज थेरेपिस्ट नीती शेठ ने इंस्टाग्राम पर अपने एक पोस्ट में तिल की खूबियों के बारे में बड़े विस्तार से बताया है.
 

शेठ ने बताया है कि सुबह-सुबह भुने हुए तिल चबाने से दांत और मसूड़े मजबूत होते हैं. उन्होंने लिखा, 'तिल चबाने के बाद टूथपेस्ट या टूथपाउडर के बिना एक बार फिर ब्रश करें.' 
 

एक शोध में पाया गया है कि तिल में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है, जो दांत और मसूड़ों के आस-पास हड्डियों को सुरक्षित रखता है. ये टूथ इनैमल पर जमी गंदगी को हटाने का काम करता है.
 

तिल चबाने के अन्य फायदे- सुबह-सुबह भुने हुए तिल चबाने से लिवर और पेट ठीक रहता है और पाचन तंत्र में सुधार होता है. शेठ ने लिखा, 'ओरल हेल्थ हमारे दिन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है. न केवल हमारे दांतों और मसूड़ों के लिए, बल्कि हमारे पाचन तंत्र, अंग और टिश्यू हेल्थ के लिए भी ये जरूरी है.'
 

शेठ के अनुसार, तिल एक चमत्कारी आयुर्वेदिक बीज है. उन्होंने लिखा, 'तिल हड्डियों, दांतों और बालों को मजबूत करने में मदद करता है. ये कब्ज में बहुत फायदेमंद है. तिल सूखी खांसी में भी राहत देता है.'