46 की उम्र में 26 जैसा फिगर! इन 3 सफेद चीजों को नहीं लगाती हैं हाथ, जानें 'मोहब्बतें' एक्ट्रेस का फिटनेस सीक्रेट

Kim Sharma Fitness: शाहरुख खान और अमिताभ बच्चन की सुपरहिट फिल्म 'मोहब्बतें' फेम एक्ट्रेस किम शर्मा भले ही एक्टिंग की दुनिया से दूर है. मगर अपनी पर्सनल लाइफ के चलते वो अक्सर ही सुर्खियों में रहती हैं, 46 साल की उम्र में भी किम की फिटनेस का कोई जवाब नहीं है और उनको देखकर कोई उनकी उम्र का अंदाजा नहीं लगा सकता है. 

किम आज भी 26 साल की लड़कियों की तरह दिखाई देती हैं, हर कोई जानना चाहता है कि आखिर किम शर्मा इस उम्र में भी खुद को कैसे इतनी फिट और जवां रखती हैं. एक्ट्रेस किम ने खुद अपनी फिटनेस सीक्रेट के बारे में खुलासा किया था, उन्होंने बताया था कि कैसे पीसीओएस के बारे में जानने के बाद उन्होंने अपनी फिटनेस जर्नी को शुरू किया था.

15 साल पहले शुरू हुई थी फिटनेस जर्नी

किम शर्मा ने साल 2021 में मिड डे को दिए इंटरव्यू में अपनी फिटनेस जर्नी के बारे में खुलकर बात की थी. उस समय एक्ट्रेस ने बताया था कि उनकी फिटनेस जर्नी करीबन 15 साल पहले शुरू हुई थी, जब उन्हें पॉलीसिस्टिक ओवेरियन डिजीज (पीसीओएस) का पता चला था, जो एक आम हार्मोनल स्थिति है जो हार्मोनल असंतुलन, अनियमित मासिक धर्म, अतिरिक्त एंड्रोजन लेवल और अंडाशय में सिस्ट का कारण बनती है. 

पीसीओएस को ठीक करने के लिए उनके पास दो ऑप्शन थे, एक दवा और दूसरा एक्सरसाइज. किम ने बताया कि उन्होंने एक्सरसाइज को चुना, इसके साथ ही उन्होंने अपनी फिटनेस और डेली रूटीन में फंक्शनल ट्रेनिंग, पिलाटेस और कार्डियोवस्कुलर जैसी कई एक्सरसाइज को शुमार किया था.

किम 1 घंटा करती हैं पोल डांस

किम शर्मा ने बताया कि उनको पोल डांस करना बहुत अच्छा लगता है और इससे उनकी ऊपरी शरीर और कोर मसल्स को भी फायदा मिलता है. इसके जरिए पूरे हफ्ते की थकान से आराम पाने का उनका यह एक जरिया है और वो पूरे 1 घंटे की ट्रेनिंग सेशन के जरिए अपना पूरा फोकस डांस पर ही रखती हैं. ना तो वो अपना फोन इस्तेमाल करती हैं और न ही किसी बात करती हैं. इतना ही नहीं वो इस दौरान हंसती भी नहीं है, यह उनके लिए दिन का सबसे स्पेशल टाइम होता है.

40 की उम्र के बाद बदली लाइफस्टाइल

किम अब 46 साल की हो चुकी हैं, लेकिन उन्होंने 40 पार होते ही अपनी लाइफस्टाइल में कुछ अहम बदलाव किए थे. जैसे उन्होंने 40 की उम्र के बाद कार्बोहाइड्रेट को डाइट में कम किया, क्योंकि उम्र के साथ मेटाबॉलिज्म भी स्लो हो जाता है. किम ने बताया कि वो चीनी, मैदा और सफेद चावल से परहेज करती हैं, क्योंकि वो किसी के लिए भी हेल्दी नहीं होते हैं. हालांकि वो कभी-कभी अपनी फेवरेट चीजें खा लेती हैं, क्योंकि परहेज करने का असर भी आपके चेहरे पर दिखने लगता है. 

किम ने कहा कि सबसे पहले तो आप जैसे दिखते हो खुद को स्वीकार करना सीखें. इसके बाद बैलेंस डाइट लें, रोजाना ए्क्सरसाइज करें, लेकिन फैट बर्नर और सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल न करें. नियमित मात्रा में पानी पिएं और पर्याप्त नींद लेना एक हेल्दी और फिट बॉडी के लिए सबसे जरूरी है.