फिटनेस के लिए घर में रोज करें ये 4 एक्सरसाइज, बैली फैट की समस्या भी दूर

फिटनेस एक्सपर्ट हरमन संधू लोगों को घर में खुद को फिट रखने का फॉर्मूला बता रही हैं. खासतौर से घर में रहने वाली महिलाओं के लिए उनके फिटनेस टिप्स काफी उपयोगी हैं.

लॉकडाउन में खुद को फिट रखना लोगों के लिए एक चुनौती बन गई है.
aajtak.in
  • नई दिल्ली,
  • 19 जुलाई 2020,
  • अपडेटेड 2:51 PM IST

कोरोना वायरस के कारण दुनियाभर में लॉकडाउन होने के बाद जिम और फिटनेस सेंटर अनिश्चितकाल के लिए बंद किए जा चुके हैं. वर्क फ्रॉम के दौरान घंटों तक एक जगह बैठने की वजह से हमारी फिजिकल एक्टिविटी भी शून्य हो चुकी है. ऐसे में खुद को फिट रखना लोगों के लिए किसी चुनौती से कम नहीं है.

इस बीच फिटनेस एक्सपर्ट हरमन संधू लोगों को घर में खुद को फिट रखने का फॉर्मूला बता रही हैं. खासतौर से घर में रहने वाली महिलाओं के लिए उनके फिटनेस टिप्स काफी उपयोगी हैं. जिन महिलाओं ने पहले कभी एक्सरसाइज नहीं की है, उनके लिए भी बेहद आसान वर्कआउट बताए गए हैं.

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एक और खास बात, ये सभी एक्सरसाइज करने के लिए आपको जिम, फिटनेस सेंटर या किसी खास उपकरण की जरूरत नहीं है. आप अपने बेडरूम, किचन या हॉल में भी ये एक्सरसाइज आसानी से कर सकती हैं. नीचे वीडियो में देखें महिलाओं को फिट रखने वाले चार बेस्ट एक्सरसाइज.

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