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क्‍या आप जानते हैं अंडा खाने से दिल रहता है सुरक्षित?

हाल ही में हुए एक शोध से यह बात सामने आई है कि उच्च कोलेस्ट्रॉल युक्त भोजन या नियमित तौर पर एक अंडा खाने से दिल की बीमारि‍यों का खतरा कम होता है.

हार्ट अटैक से बचाता है अंडे खाना हार्ट अटैक से बचाता है अंडे खाना

उच्च कोलेस्ट्रॉल युक्त भोजन या अंडों के नियमित सेवन से हार्ट अटैक का खतरा नहीं होता है. एक नए अध्ययन में यह बात सामने आई है. यहां तक कि जिनके परिवार में पीढ़ी-दर पीढ़ी हृदय रोग की समस्या रही हो, उनमें भी कोलेस्ट्रॉल और अंडे के सेवन से यह खतरा कम हो जाता है.

कॉलेस्ट्रॉल को लेकर क्या बोले वैज्ञानिक
वैज्ञानिकों ने इस तथ्य को खारिज किया है कि उच्च कोलेस्ट्रॉल या प्रतिदिन एक अंडा खाने से कोरोनरी हृदय रोग के साथ सामान्य कैरोटिड धमनी की दीवार के अधिक मोटा होने का खतरा बढ़ता है. वैज्ञानिकों का कहना है कि यह खतरा उन व्यक्तियों को भी नहीं होता है, जिनमें अनुवांशिक तौर पर कॉलेस्ट्रॉल युक्त भोजन से हृदय रोग होने की संभावना होती है. इसके साथ ही कोलेस्ट्रॉल उपापचय को प्रभावित करने वाले एपीओई 4 फीनोटाइप प्रोटीन की मौजूदगी वाले व्यक्तियों में भी इसका कोई संयोजन नहीं मिला है.

एक शोध रिपोर्ट में बात आई सामने
हृदय रोग के जोखिमों का पता लगाने के लिए साल 1984-1989 के बीच क्योपियो इसेमिक हार्ट डिसीज (केआईएचडी) शोध किया गया था. इस शोध में वैज्ञानिकों ने 42-60 वर्ष की आयु के 1,032 पुरुषों की आहार आदतों का अध्ययन किया था. वैज्ञानिकों ने इस शोध का 21 सालों तक अनुसरण किया. शोध में शामिल प्रतिभागियों में 230 पुरुषों को एक बार हार्ट अटैक हुआ था और 32.5 प्रतिशत प्रतिभागियों को एपीओई 4 प्रोटीन की मौजूदगी मिली.

ऐसे काम करता है अंडा
शोध में शामिल उच्चतम नियंत्रण समूह वाले प्रतिभागियों के दैनिक आहार में 520 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल और एक अंडा शामिल था. वैज्ञानिकों का निष्कर्ष है कि उच्च कोलेस्ट्रॉल या प्रतिदिन एक अंडे के सेवन का हृदयाघात के साथ कोई संयोजन नहीं है. यह शोध पत्रिका 'अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लीनिकल न्यूट्रीशन' में प्रकाशित हुआ है.

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