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हॉलीवुड

कैसे अपनी हेल्थ का ख्याल रखती हैं ये कोरियन सेलेब्स, बताए वेट लॉस टिप्स

Ha Ji-won
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यूं तो हर इंडस्ट्री में एक से बढ़कर एक हसीन एक्ट्रेस और हैंडसम एक्टर्स हैं, लेकिन कोरियन सेलिब्रिटीज की बात ही कुछ और है. ऐसा कोई कोरियन सेलेब नहीं है जो अपने लुक्स के लिए फेमस ना हो और जिसपर लोग ना मरते हो. ऐसे में हर कोई उनके जैसी बढ़िया स्किन पाना चाहता है. तो कोई उनके जैसा फिगर बनाना चाहता है. ऐसे में कोरियन सिंगर्स, एक्ट्रेस और इन्फ्लुएंसर्स ने अपने डाइट प्लान शेयर किए हैं, जिनको फॉलो आप भी जबरदस्त फिगर पा सकते हैं. 

Ha Ji-won

एक्ट्रेस Ha Ji-won को उनकी एथलेटिक बॉडी और टोंड फिगर के लिए जाना जाता है. फिटनेस फ्रीक Ha Ji-won का मानना है कि अपनी एक्सरसाइज में लड़कियों को वेट लिफ्टिंग जरूर करनी चाहिए. कार्डिओ के साथ वेट लिफ्टिंग से आपकी मसल ताकतवर होती है. 

Jun Ji-hyun
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Jun Ji-hyun

एक्ट्रेस Jun Ji-hyun का मानना है कि अनुशासन वेट मैनेजमेंट के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है. Jun Ji-hyun खाना स्किप करने में विश्वास नहीं रखती हैं. अपने बिजी शेड्यूल के बावजूद वह स्ट्रिक्ट फिटनेस रूटीन को फॉलो करती हैं. Jun Ji-hyun रोज सुबह 6 बजे उठकर अपनी एक्सरसाइज करती हैं. उसके बाद दिन की शुरुआत करती हैं.

Nine Muses
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Nine Muses

के-पॉप ग्रुप Nine Muses एक रूल को फॉलो करता है- एक कप लो उसमें चावल भरो (ब्राउन या मिक्स), एक दूसरे कप को फ्रूट्स से और तीसरे को अपनी पसंद की साइड डिश से भरो (जिसमें फैट कम हो और नमक भी). इस डाइट का लॉजिक ये है कि आपको अपनी कैलोरीज को चेक में रखने मिलता है और आप नुट्रिशन से भी समझौता नहीं करते.

moon chae won
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Moon Chae Won

Moon Chae Won का कहना है कि उनका सीक्रेट ढेर सारा पानी पीना है. कुछ भी खाने से पहले Moon Chae Won एक ग्लास पानी पीती हैं. फिर उसके सेटल होने का इंतजार करती हैं. इससे उन्हें हेल्दी चॉइस में मदद मिलती है. साथ ही पानी पीने से उनकी स्किन भी अच्छी हो गई है.

Secret
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Secret

के-पॉप बैंड Secret हाई प्रोटीन और लो कार्ब डाइट में विश्वास रखता है. मछली और बाकी सीफूड, टोफु और दूध के साथ-साथ यह सभी लड़कियां सब्जियां भी खाती हैं. इन्होंने चावल की बजाए शकरकंद खाना शुरू किया है. 

Seo In-young
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Seo In-young

कोरियन सिंगर Seo In-young बनाना डाइट फॉलो करती हैं. ये डाइट जापान में शुरू हुई थी. इसकी वजह से एक बार केले आउट ऑफ स्टॉक हो गए थे. इस डाइट से आपके चेहरे का साइज छोटा होता है. साथ ही बेली फैट घटता है. Seo In-young इस डाइट को बेहद पसंद करती हैं. उनका कहना है कि उन्होंने इसकी मदद से 6 किलो वजन घटाया है.

Kang So Ra
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Kang So Ra

कोरियन एक्ट्रेस Kang So Ra को खाने से प्यार है और इस बात को वह खुद कह चुकी हैं. Kang So Ra पिज्जा और फ्राइड चिकन को ठूस ठूसकर खाने के बजाए जो उनका मन करे उसे खाकर एन्जॉय करती हैं. Kang So Ra सबकुछ छोटे पोरशन में खाती हैं. वह बैले भी करती हैं. इससे उन्हें मसल टोनिंग में मदद मिलता है.

Kim Sun Ah
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Kim Sun Ah

एक्ट्रेस Kim Sun Ah को कई रोल्स के लिए वजन घटाना और बढ़ाना पड़ता है. हालांकि एक्सट्रीम डाइट और एक्सरसाइज उनके वेट को मेन्टेन करने का तरीका नहीं है. उनका कहना है कि इसके लिए वह दिनभर में छोटे मील्स खाती हैं. 

nicole jung
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Nicole Jung 

एक्ट्रेस Nicole Jung डेनमार्क डाइट को फॉलो करती हैं. कहा जाता है कि इस डाइट को रॉयल डेनिश हॉस्पिटल में इस्तेमाल किया जाता था. इसीलिए इसका नाम डेनमार्क डाइट पड़ा. लेकिन लगता है कि ये कोरिया में ज्यादा फेमस है. इस डाइट में हाई प्रोटीन को 14 दिनों तक लिया जाता है. इसमें ढेरों उबले अंडे और स्टीम मीट खाया जाता है. आपके खाने और सलाद में कोई नमक नहीं होना चाहिए. हालांकि नींबू और विनेगर का इस्तेमाल किया जा सकता है. इसके साथ में एक्सरसाइज भी जरूरी है.