64 की उम्र में कैसे सुपरफिट है अनिल कपूर, लेते हैं ये खास डाइट

अनिल कपूर बॉलीवुड के उन सेलेब्स में से हैं, जिन्हें देखकर लगता है कि वह समय के साथ और जवान होते जा रहे हैं. 60 की उम्र पार कर चुके अनिल कपूर सुपरफिट हैं. अनिल अपनी उम्र के शायद इकलौते एक्टर हैं, जो आज भी हीरो के रोल निभा रहे हैं. हर किसी को अनिल कपूर की फिटनेस का राज जानना है. तो आज हम उनके जन्मदिन के मौके पर ये बता रहे हैं.
 

अनिल कपूर के मुताबिक वह दो से तीन घंटे जिम में बिताते हैं. वह हमेशा ही अपने वर्कआउट में बदलाव करते रहते हैं. अनिल कपूर अपनी एक्सरसाइज में साइकिलिंग से लेकर जॉगिंग, मॉर्निंग वॉक और कार्डियो को शामिल करते हैं. इसके अलावा जिम में वह क्रंचेस, सिट-अप्स, फ्री वेट्स, चेयर स्क्वेट्स, पुश-अप्स और योग भी करते हैं. 
 

अनिल कपूर ने एक इंटरव्यू में अपने वर्कआउट के बारे में बात करते हुए बताया था, ''मैं अपने वर्कआउट हर दिन बदलता रहता हूं. मेरा दिन सुबह 6 बजे शुरू होता है. सबसे पहले 10 मिनट कार्डियो करता हूं. फिर हफ्ते में कम से कम तीन दिन जिम में वर्कआउट करता हूं और कुछ दिन जॉगिंग, मॉर्निंग वॉक और रनिंग करता हूं. हर दिन मैं अपने शरीर के अलग-अलग हिस्सों पर काम करता हूं.''
 

अनिल कपूर एक नियमित और अनुशासित लाइफस्टाइल जीते हैं. उन्होंने स्मोकिंग हो या शराब, सबसे खुद को दूर रखा हुआ है. उन्हें पॉजिटिव रहना और तनाव से दूर रहना पसंद है. अनिल कपूर अपनी डाइट का सबसे ज्‍यादा ध्यान रखते हैं. वह अपनी डाइट से मीठा और जंक फूड को दूर रखते हैं और डेयरी प्रोडक्ट्स का भरपूर इस्तेमाल करते हैं.
 

अनिल कपूर अच्छे से पानी पीते हैं. उनकी डाइट सुबह नाश्ते में गोभी, सलाद और अंडे से बना सैंडविच खाने से शुरू होती है. कभी सैंडविच की जगह ब्रेकफास्ट में वह ओट्स भी खाते हैं. चाय-कॉफी की जगह अनिल कपूर स्ट्रॉबेरी मिल्कशेक या फिर एप्पल जूस पीते हैं. अनिल अपने लंच में ब्रॉक्‍ली जरूर शामिल करते हैं. वहीं डिनर में वह अलग-अलग सॉसेज के साथ सलाद लेना पसंद करते हैं. इसके अलावा उबली हुई दाल और ब्राउन राइस भी उनकी डाइट में शामिल है.
 

अनिल कपूर ने एक इंटरव्यू में बात करते हुए अपनी डाइट चार्ट के बारे में खुलासा किया था. उन्होंनेकहा- ''मैं सुबह 6 बजे उठता हूं और सबसे पहले एक केला खाता हूं. यह मुझे पोटेशियम और आयरन के साथ कार्बोहाइड्रेट देता है. मैं दिन में पांच से छह बार खाता हूं. इसका मतलब मैं हर ढाई घंटे में कुछ ना कुछ जरूर खाता हूं. मैं अपने हर खाने में कैलोरीज की गिनती जरूर करता हूं.''
 

इसके अलावा अनिल कपूर के बारे में बताया जाता है कि वह शूटिंग के समय शॉट्स के बीच में कुछ भी खाना या स्नैक लेना पसंद नहीं करते हैं. एक्टर अनुपम खेर की माने तो उन्हें फिट रहने की प्रेरणा अपने दोस्त अनिल कपूर से ही मिली है. अनुपम के अलावा कई फैन्स की भी प्रेरणा अनिल कपूर हैं.