बॉलीवुड एक्ट्रेस समीरा रेड्डी इन दिनों अपनी फिटनेस पर काफी काम कर रही हैं. उन्होंने सिर्फ एक हफ्ते में एक किलो से ज्यादा वजह कम किया है. उन्होंने बताया कि वह किस तरह अपनी फिटनेस को लेकर काम कर रही हैं और किस तरह उन्होंने अपना शेड्यूल तय किया है ताकि फिटनेस और बाकी चीजों को संतुलित रखा जा सके.
समीरा ने हाल ही में इंस्टाग्राम पर एक वीडियो पोस्ट किया है जिसमें उन्होंने बताया, "अनुशासन और कड़ी मेहनत वो चीजें हैं जिनसे मैं हमेशा जुड़े रहना चाहती हूं. क्योंकि मेरा मानना है कि फिट रहना पूरी तरह से एक अच्छी जीवन शैली बनाने के बारे में है."
समीरा ने बताया, "हम यहां पर थोड़े से समय के लिए कोई छोटा लक्ष्य लेकर नहीं चल रहे हैं. हम अपना वजन घटाए रखने के लिए एक लॉन्ग टर्म गोल लेकर चल रहे हैं."
समीरा दो बच्चों की मां हैं और वह महिलाओं से जुड़े मुद्दों पर हमेशा मुखर होकर बोलती रही हैं. चाहे वह प्रेग्नेंसी वेट हो या फिर खुद की परवाह करना, उन्होंने ऐसे तमाम मुद्दों पर कई बार खुलकर बात की है.
उन्होंने बताया कि उनका पिछला हफ्ता कैसा गुजरा है. उन्होंने कहा, "इस हफ्ते की सबसे तनावपूर्ण बात थोड़ी चिड़चिड़ी हो रही थी. थोड़े मूड स्विंग्स हो रहे थे लेकिन बावजूद इसके मुझे इस बात की तसल्ली करनी थी कि मैं प्लान के हिसाब से चलती रहूं."
क्या है समीरा रेड्डी का रूटीन?
वीडियो के कैप्शन में समीरा ने बताया, "सुबह जब मैं जगी तो बहुत थकी हुई थी लेकिन बावजूद इसके मैंने किसी तरह 45 मिनट तक योग किया. नियमित रहना और लगातार जारी रखना मेरे लिए वो सूत्र है जिसके जरिए मैं तय करती हूं कि प्लान से अलग तो नहीं जा रही. पिछले एक हफ्ते में मैंने अपना वजन 91 किलो से 90.6 किलो कर लिया है."
उन्होंने बताया कि वह अपनी डायट में बहुत सारा तरल शामिल करती हैं और सुबह में बिना दूध के या तो हर्बल टी लेती हैं या फिर ब्लैक कॉफी लेना पसंद करती हैं. जहां तक फास्टिंग की बात है तो उन्होंने बताया कि किस तरह वह ऐसा करके मिड नाइट स्नैकिंग से बच पाई हैं.
समीरा ने बताया कि वह सुबह 11 बजे, दोपहर 2 बजे और शाम को 6 बजे दिन के तीन मील्स लेती हैं. उन्होंने कहा कि वह पागलों की तरह डायटिंग पर नहीं चली जाती हैं. वह कोशिश करती हैं कि संतुलित आहार ले सकें.
जहां तक समीरा के वर्कआउट रूटीन की बात है तो उन्होंने बताया कि वह हर रोज ऑनलाइन योग क्लासेज लेती हैं और इसके साथ ही वह रोजाना बैडमिंटन खेलती हैं व हफ्ते में चार बार साइक्लिंग पर जाती हैं.
[Image Source: Sameera Reddy ]