रात में जल्दी सोने से छह सप्ताह में बीपी कम: अध्ययन

रात में जल्दी बिस्तर पर चले जाने और गहरी नींद सोने से उच्च रक्तचाप (बीपी) को दूर रखा जा सकता है. इस तथ्य का खुलासा एक अध्ययन में हुआ.

अध्‍ययन के दौरान जिन लोगों में उच्च रक्तचाप के शुरुआती लक्षण दिखे थे, ऐसे लोगों पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि हर रात बिस्तर पर एक घंटा अतिरिक्त बिताने से उनका उच्च रक्तचाप सिर्फ छह सप्ताह में स्वस्थ स्तर पर आ गया.

अध्ययन में उन पुरुषों और महिलाओं के आंकड़ों पर नजर रखी गई, जो रात में सात घंटे या उससे कम सोते थे उनके रक्तचाप के आंकड़े उच्चरक्तचाप की सीमा में प्रवेश कर रहे थे. एक समाचार के मुताबिक ब्रिटेन में हर पांच वयस्क में से एक व्यक्ति उच्च रक्तचाप से पीड़ित है. इसे हृदयाघात का एक बड़ा कारण माना जाता है.

नींद की कमी और तनावपूर्ण जीवनशैली को लंबे समय से उच्च रक्तचाप पैदा करने वाली स्थिति माना जाता है. लेकिन ताजा अध्ययन से पता चला है कि यदि नींद की अवधि बढ़ा दी जाए, तो उच्च रक्तचाप पर काबू पाया जा सकता है.