ऊंचाहार (Unchahar) उत्तर प्रदेश के रायबरेली जिले का एक कस्बा और नगर पंचायत है. यह ऊंचाहार तहसील और सामुदायिक विकासखंड का मुख्यालय भी है. यह लखनऊ-प्रयागराज मार्ग पर स्थित है और रायबरेली जिला मुख्यालय से करीब 38 किलोमीटर दूर है. यहां सड़क और रेल मार्ग के जरिए आसपास के प्रमुख शहरों से आवागमन होता है. प्रयागराज और लखनऊ से भी यह क्षेत्र जुड़ा हुआ है.
भौगोलिक रूप से ऊंचाहार अवध क्षेत्र में आता है. गंगा नदी कस्बे से करीब 7 किलोमीटर दक्षिण-पश्चिम दिशा में बहती है. यहां की जलवायु गर्म और शुष्क गर्मियों तथा ठंडी सर्दियों वाली उपोष्णकटिबंधीय जलवायु है. बरसात का मौसम आमतौर पर जुलाई से सितंबर के बीच रहता है. क्षेत्र में हिंदी की अवधी बोली का इस्तेमाल भी होता है.
ऊंचाहार के आधुनिक विकास में औद्योगिक गतिविधियों की महत्वपूर्ण भूमिका रही है. यहां स्थित फीरोज गांधी ऊंचाहार ताप विद्युत परियोजना का संचालन राष्ट्रीय ताप विद्युत निगम द्वारा किया जाता है. इस परियोजना में बिजली उत्पादन की शुरुआत वर्ष 1988 में हुई थी. शुरुआती चरण में पांच इकाइयां स्थापित की गई थीं, जिनमें प्रत्येक की क्षमता 210 मेगावाट थी. बाद में 500 मेगावाट की छठी इकाई भी शुरू की गई.
वर्ष 2017 में इस बिजली परियोजना की नई इकाई के बॉयलर पाइप में विस्फोट हुआ था. इस हादसे में 32 लोगों की मौत हुई और कई लोग घायल हुए थे.
ऊंचाहार एक्सप्रेस भी इस क्षेत्र से जुड़ी एक प्रमुख रेल सेवा रही है, जो प्रयागराज और चंडीगढ़ के बीच संचालित की गई थी.