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सेहत

Winters Health: सर्दियों में बढ़ जाती है अस्थमा के मरीजों की दिक्कत, बरतें ये सावधानियां

ठंड में बढ़ जाती है दिक्कत
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ठंड का मौसम कई लोगों को अच्छा लगता है, लेकिन ये अपने साथ कई तरह की दिक्कतें भी लेकर आता है. खासतौर से अस्थमा के मरीजों के लिए सर्दियों का मौसम बहुत तकलीफ देने वाला होता है. अस्थमा के मरीजों के वायुमार्ग (Bronchial Tubes) में सूजन होती है, जो ठंड में और बढ़ जाती है और जिसकी वजह से सांस लेने में परेशानी होती है.

प्रदूषण और ठंड की दोहरी मार
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इस समय अस्थमा के मरीजों पर प्रदूषण और ठंड की दोहरी मार पड़ रही है. सर्दियों के मौसम में अस्थमा (Winter Asthma) के मामले तेजी से बढ़ने लगते हैं. आइए जानते हैं कि ठंड के मौसम में अस्थमा की दिक्कत क्यों बढ़ जाती है और इसे कैसे कंट्रोल किया जा सकता है.
 

सर्दियों में क्यों बढ़ जाती है अस्थमा की दिक्कत
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सर्दियों में क्यों बढ़ जाती है अस्थमा की दिक्कत- सर्दियों के मौसम में ठंडी, शुष्क हवा से नाक के वायुमार्ग में सूजन आ जाती है. इसके अलावा इस मौसम में कोल्ड, फ्लू और वायरस का खतरा भी बढ़ जाता है. इस मौसम में बलगम भी ज्यादा बनता है. ये सारी चीजें इंफेक्शन को बढ़ाती है जिसकी वजह से अस्थमा के मरीजों के सांस लेने में दिक्कत होने लगती है.
 

रखें इन बातों का ध्यान
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रखें इन बातों का ध्यान- अस्थमा के अटैक से बचने के लिए ठंड के मौसम में ज्यादा से ज्यादा घर के अंदर ही रहने की कोशिश करें. अगर आपको किसी काम से बाहर जाना भी हो तो अपने मुंह और नाक को मास्क से पूरी तरह कवर करके ही निकलें. अगर आपको मास्क लगाने में दिक्कत होती है तो आप स्कार्फ से चेहरा अच्छी तरह ढक कर निकलें.

तरल पदार्थों की मात्रा बढ़ाएं
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सर्दियों के मौसम में लोग पानी कम पीने लगते है. शरीर में इसकी कमी ना होने दें और तरल पदार्थों की मात्रा बढ़ाएं. ये आपके फेफड़ों में बलगम को पतला रखता है जिससे ये शरीर से आसानी से बाहर आ जाता है.
 

बीमार व्यक्ति से दूर रहें
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घर में अगर कोई व्यक्ति बीमार है तो उसे दूर रहें क्योंकि एलर्जी की समस्या होने पर आप भी आसानी से संक्रमित हो सकते हैं. इससे आपके अस्थमा की दिक्कत और बढ़ सकती है.
 

घर को साफ रखें
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अस्थमा के मरीजों को धूल-धक्कड़ से भी दिक्कत होती है. मौसम ठंडा होने की वजह से आपको ज्यादा समय घर के अंदर रहना होता है इसलिए घर को हमेशा साफ-सुधरा रखें. अपनी चादर और कंबल को हर हफ्ते गर्म पानी से धोएं.
 

इनहेलर पास रखें
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अगर आप घर से बाहर एक्सरसाइज करने जा रहे हैं तो आधे घंटे पहले इनहेलर का इस्तेमाल करके घर से निकलें. इससे आपके वायुमार्ग खुले रहेंगे और आपको सांस लेने में आसानी होगी. इसके अलावा इनहेलर हमेशा अपने पास रखें.
 

हाथ धोते रहें
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अपने हाथ समय-समय पर धोते रहें. अगर आप अपनी आंखें, नाक और मुंह छूते हैं तो हाथ धोते रहने से वायरस बॉडी के अंदर प्रवेश नहीं कर पाएगा. इसके अलावा अस्थमा के मरीजों को तंबाकू या धूम्रपान से भी दूर रहना चाहिए.
 

फ्लू वैक्सीन लगवाएं
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ज्यादा ठंड पड़ने से पहले ही अपने अस्थमा को कंट्रोल करने की कोशिश करें. अपने डॉक्टर से संपर्क कर सारी जरूरी दवाईयों की व्यवस्था कर लें. फ्लू वैक्सीन लगवाएं.