विश्वनाथन आनंद ने माना शतरंज में स्टेमिना बेहद अहम, तनाव भगाने के लिए फिजिकल ट्रेनिंग जरूरी

• 'इंडिया टुडे इंस्पिरेशन' में पहुंचे विश्वनाथन आनंद
• दिग्गज ने बताया क्यों जरूरी है शारीरिक प्रशिक्षण

शतरंज के दिग्गज विश्वनाथन आनंद का मानना है कि चेस खिलाड़ी के लिए शारीरिक प्रशिक्षण बेहद महत्वपूर्ण साबित होता है. 50 साल के आनंद ने 'इंडिया टुडे इंस्पिरेशन' के नए साल के एपिसोड में कहा कि शतरंज में स्टेमिना (आंतरिक बल) की अहम भूमिका होती है.

विश्वनाथन आनंद ने कहा, 'सबसे महत्वपूर्ण बात स्टेमिना है. आप 6 घंटे का ध्यान रखना चाहते हैं. जब आप थक जाते हैं तो आप चीजों को भूलने लगते हैं और फिर ब्लंडर्स होते हैं.' उन्होंने कहा,' तो मैं अपने सभी मैचों के दौरान सुबह में रनिंग करता हूं, चढ़ाई करता हूं. यह वास्तव में हृदय गति को बढ़ा सकता है.'

विश्वनाथन आनंद ने कहा कि शतरंज तनाव पैदा करता है, आप लगातार अपने विचारों में खोए रहते हैं. इस दौरान बहुत सारी सकारात्मक और नकारात्मक भावनाएं चारों ओर दस्तक दे रही होती हैं. ऐसे में तनाव से छुटकारा पाने के लिए शारीरिक प्रशिक्षण काफी मददगार साबित होता है.

विश्वनाथन आनंद ने भी कहा कि शतरंज के खिलाड़ियों के लिए नींद एक महत्वपूर्ण पहलू है. उन्होंने कहा, 'अच्छी नींद भी जरूरी है. मैं 11-12 बजे तक काफी थक जाता हूं और मुझे सुबह में नींद आती है. मैं सुबह 8 या 9 बजे उठता हूं.'

उन्होंने कहा, 'जिस दिन अच्छे प्रयास के बावजूद हार जाता हूं, उस रात आपके दिमाग में वे सारी चीजें आती रहती हैं कि कहां गलती हुई.' लेकिन वह यह नहीं बता पाए कि हार के बाद अच्छी नींद कैसे हासिल की जा सकती है. उन्होंने कहा, मुझे अब तक इसका कोई समाधान नहीं मिला है.'

पांच बार के विश्व चैम्पियन विश्वनाथन आनंद ने हाल ही में 10 दिसंबर को अपना 50वां जन्मदिन मनाया और कुछ दिन बाद ही अपनी किताब 'माइंड मास्टर्स' भी लॉन्च की. 2019 आनंद के लिए बहुत अच्छा साल नहीं रहा और वह खुद भी यह स्वीकार करते हैं. नए साल में आनंद के सामने नई चुनौतियां होंगी.