Insomania: अनिद्रा की बीमारी से राहत दिलाएंगे ये 7 योगासन, एक्सपर्ट ने गिनाए फायदे

हेल्दी लाइफ के लिए नींद बहुत जरूरी है, लेकिन मौजूदा समय में बहुत से लोग अनिद्रा से जूझ रहे हैं. इस बीमारी को अंग्रेजी में इंसोमनिया (Insomnia) कहा जाता है. यह नींद से संबंधित विकार है, जो हमारे स्लीप साइकिल को डिस्टर्ब करता है. इंसोमेनिया से इंसान की शारीरिक और मानसिक सेहत दोनों पर बहुत बुरा असर होता है.

योगा एंड वेलनेस एक्सपर्ट निष्ठा बिजलानी ने हमारे फिट तक चैलन के माध्यम से बताया कि इंसोमेनिया की बीमारी को योग के सहारे हराया जा सकता है. योगा एक्सपर्ट ने इसके लिए सात अलग-अलग तरह के योगासनों के बारे में भी विस्तार से जानकारी दी है और उन्हें करने का सही तरीका भी साझा किया है. उन्होंने चाइल्ड पोज़, फेसिंग डॉग पोज़, फ्लैपिंग फिश पोज़, मक्रासन, आनंदा बालासन, जथारा परिवर्तनासन और भ्रामरी प्राणायाम के बारे में विस्तार से बताया है.

एक्सपर्ट ने बताया कि ये योगासन नियमित रूप से करने पर ही आपको फायदा होगा. दिनभर की व्यस्तता समाप्त होने के बाद ही ये योग करें. रात को खाने के तुरंत बाद योग न करें. इसे रोजाना करने से आप निश्चित ही अपनी स्लीप साइकिल में सुधार महसूस करेंगे.

वीडियो पर क्लिक कर देखें इंसोमेनिया से राहत दिलाने वाले योगासनों को करने का सही तरीका

 

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