योग के लिए ट्रेनर की जरूरत नहीं, काम की है शैलजा की ये किताब

बदलते दौर में योग लोगों की जरूरत के तौर पर उभर रहा है. योग में लोगों की दिलचस्पी बढ़ने की वजह से इस पर आधारित तमाम पुस्तकों की मांग है. वे लोग जो किसी प्रशिक्षित ट्रेनर की मदद नहीं ले सकते, उनके लिए तमाम प्रकाशकों की किताबें मौजूद हैं. इसी कड़ी में एक और किताब आई है, जो अपनी सरल प्रस्तुति की वजह से लोगों का ध्यान आकृष्ट कर रही है. हम बात कर रहे हैं "योग शक्ति" की. इसे शैलजा मेनन ने लिखी है. शैलजा फिलहाल मलेशिया में योग प्रशिक्षक के तौर पर मशहूर हैं. उनका अपना स्टूडियो भी है.

योग ऐसा विषय है जिसके बारे में लोग सही-सही नहीं जान पाते. अधिकांश इसे एक "क्लास" के तौर पर लेते हैं. एक तरह से देखें तो जिसे जो मिल गया, वह उसी से काम चला रहा है. लेकिन नियोगी बुक्स से प्रकाशित शैलजा की किताब ऐसे लोगों के काम आ सकती है. 179 पेज की किताब में शैलजा ने जीवन में योग के महत्व, लाभ और हर उस शंका के समाधान की कोशिश की है, जो योग प्रशिक्षुओं के लिए अबूझ पहेली की तरह हैं. जैसे- योग को लेकर एक प्रचार है कि ये बिना किसी ट्रेनर की मदद के संभव नहीं! शैलजा की किताब में इसका समाधान नजर आ सकता है.

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किताब में ऐसे और तमाम सवालों के जवाब हैं जो बार-बार पूछे जाते हैं. मसलन- योग के फायदे क्या हैं? इसके अभ्यास से किस तरह मानसिक-आध्यात्मिक शांति मिलती है? शरीर को किस तरह फायदा मिलता है? कितने महत्वपूर्ण आसन हैं? किसी आसन को करने का सही तरीका क्या है? शैलजा ने दर्जनों ऐसे सवालों का जवाब देने की कोशिश की है. हालांकि किताब की भाषा अंग्रेजी है. लेकिन लिखावट, सरल भाषा का प्रवाह और चित्रों में आसनों की प्रस्तुति इसे बड़े काम की किताब बना देती है.

दरअसल, शैलजा ने योग की गहराई को साधारण तरीके से समझाने की कोशिश की है. उन्होंने योग अनंत गूढ़ता को समेटने की कोशिश की है. किताब कई अध्याय में बांटकर लिखी गई है. सरल भाषा में योग के आसनों का विश्लेषण तो करती ही हैं, उसे तस्वीरों के माध्यम से चित्रित भी करती हैं. स्क्रिप्ट के साथ तस्वीरों के होने से कोई भी आसानी से योग के अलग-अलग आसनों की सही-सही अवस्था में अभ्यास कर सकता है. इसमें आसनों की उपयोगिता संबंधी निर्देश भी हैं.

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किताब में एक जगह शैलजा बताती हैं कि आज के दौर में कैसे योग की शक्ति से कोई व्यक्ति, व्याधिमुक्त हो जाता है. किसी व्यक्ति के अंदर उत्पन्न होने वाले तमाम विकार जैसे- क्रोध, तनाव, बेचैनी, उत्तेजना जैसे नकारात्मक अनुभवों का अंत हो जाता है. दरअसल, ऐसी अवस्था में ही कोई व्यक्ति ताजगी महसूस करता है. योग का लक्ष्य भी तो यही है. योग के इसी महत्व को पुस्तक में बताने की कोशिश की गई है. शैलजा जोर देती हैं कि आज के समय में योग अपनाना बेहद जरूरी है. किताब के तमाम अध्यायों से गुजरते हुए महसूस होता है कि वो ऐसा क्यों कह रही हैं.

इस किताब में योग के प्रति शैलजा मेनन का प्रेम और जूनून भी साफ़ तौर पर नजर आता है. योग से उनके स्वयं की जीवन यात्रा पर किस तरह से प्रभाव पड़े हैं, इसके अनुभव प्रेरणादायक हैं. यह पुस्तक योग के प्रति लोगों के नजरिया को बदलने वाली साबित होगी.