शराब छोड़ने का समय आ गया है...शरीर में दिखे ये चेतावनी संकेत तो समझ लें

शराब को आजकल एंजॉयमेंट से जोड़ा जाने लगा है. पार्टी हो या फिर कोई भी खुशी का मौका, ड्रिंक करना काफी कॉमन हो गया है. शराब पीना शरीर के लिए काफी हानिकारक है लेकिन फिर भी कुछ लोग ओकेजनली ड्रिंक करते हैं तो कुछ लोग रोजाना. शराब के अधिक सेवन से शरीर को काफी नुकसान होता है. न्यूट्रिशनल थैरेपिस्ट हन्नाह ब्रे (Nutritional therapist Hannah Braye) के मुताबिक, शराब लिवर के साथ शरीर के अन्य हिस्सों पर भी काफी नेगेटिव असर डालता है.

नेशनल हेल्थ सर्विस के मुताबिक, पुरुषों और महिलाओं को एक सप्ताह में 14 यूनिट से अधिक नहीं पीना चाहिए जो लगभग 175 मिली के 6 गिलास या चार प्रतिशत बीयर के छह पिंट बराबर हैं. अगर कोई अपनी क्षमता को बढ़ा देता है तो शरीर धीरे-धीरे खराब होने लगता है. इस आर्टिकल में हन्नाह ब्रे द्वारा बताए हुए वह चेतावनी संकेतों के बारे में जानेंगे जिन्हें देखते ही तुरंत पीना बंद कर देना चाहिए.

1. ब्लोटिंग (Bloating)

हन्नाह ब्रे कहते हैं यदि आप अक्सर ब्लोटेड महसूस करते हैं तो इसका मतलब है कि शराब का सेवन आपके पाचन तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव डाल रहा है. पेट के स्वस्थ बैक्टीरिया शराब से काफी प्रभावित हो सकते हैं और यह हमारे आंत की सेहत को भी बिगाड़ सकते हैं. अगर आपको भी ब्लोटिंग हो रही है तो तुरंत शराब छोड़ें और डॉक्टर की सलाह लें.

2. बीमार महसूस करें (Feeling sick)

हन्नाह के मुताबिक, अगर आप नियमित रूप से अधिक शराब पीते हैं तो आपको बार-बार बीमारियां होने का खतरा होता है क्योंकि यह आपकी इम्यूनिटी को कमजोर कर सकती है. अल्कोहल का बार-बार सेवन करने से आपके खून में बीमारियों से लड़ने वाली कोशिकाओं की संख्या में कमी आ सकती है और शराब पीने वाला व्यक्ति स्वस्थ व्यक्ति की अपेक्षा अधिक संक्रमण और बीमारियों की चपेट में आ सकता है.

3. सोने में परेशानी (Trouble sleeping)

बहुत से लोग सात से आठ घंटे की नींद नहीं ले पाते. हन्नाह का कहना है कि शराब के कारण नींद खराब हो सकती है. रोजाना सोने से हेल्थ सही रहती है. पर्याप्त नींद उतनी ही जरूरी है जितना कि अच्छी तरह से खाना और रोजाना एक्सरसाइज करना. अगर आपको पीने के बाद नींद आना बंद हो गई तो समझ लें कि शराब छोड़ना का सही समय आ गया है.

4. त्वचा की समस्या (Skin issues)

हन्नाह के मुताबिक, अल्कोहल स्किन डिसऑर्डर भी पैदा करती है.  बहुत अधिक शराब पीने से पहले से मौजूद त्वचा अधिक संवेदनशील हो सकती है जो आपके लिए हानिकारक हो सकती है.  शराब त्वचा को शुष्क बना सकती है जिससे झुर्रियाँ और महीन रेखाएं दिखाई देने की संभावना बढ़ जाती है. अगर आपकी त्वचा भी ड्राय हो चुकी है और आप शराब पीते हैं तो यह भी एक कारण हो सकता है.

5. दांतों की समस्या (Dental problems)

हन्नाह के मुताबिक, बहुत अधिक शराब के सेवन से दांतों के खराब होने का एक बड़ा खतरा होता है. मीठे खाद्य पदार्थ और ड्रिंक्स आपके मुंह में बैक्टीरिया को बढ़ने के लिए आवश्यक ईधन प्रदान करते हैं जिससे वे आपके इनेमल पर हमला कर उसे नष्ट कर सकते हैं. जिससे मसूड़े एवं दांत कमजोर होने लगें तो समझ लें कि शराब तुरंत छोड़नी है.