नमक का अधिक सेवन कहीं कर ना दे आपकी सेहत से खिलवाड़! जानिए कितनी मात्रा है सही

एक रिपोर्ट में पता चला है कि भारत के लोग दुनिया में सबसे ज्यादा नमक खाते हैं. इसी आदत की वजह से भारत में हाइपरटेंशन, ब्लडप्रेशर और हार्ट अटैक के मामले बढ़ते जा रहे हैं. आज हम आपको ये बताने जा रहे हैं कि आपको एक दिन में कितना नमक खाना चाहिए.

Excessive sodium consumption is linked to heart disease, stroke, and premature death, making it crucial to reduce salt intake and opt for fresh, whole foods instead.