गर्मी में दही, रायता या कढ़ी? जानिए शरीर को सबसे ज्यादा ठंडक किससे मिलती है

गर्मियों में दही, रायता और कढ़ी में से कौन है ज्यादा फायदेमंद? जानिए एक्सपर्ट्स के अनुसार शरीर को ठंडक, बेहतर पाचन और हाइड्रेशन के लिए कौन-सा विकल्प सबसे बेहतर है. एक्सपर्ट्स की राय में, गर्मियों में नियमित रूप से दही या खीरे-पुदीने का रायता लेना ज़्यादा फायदेमंद हो सकता है, जबकि कढ़ी को संतुलित मात्रा में भोजन का हिस्सा बनाया जा सकता है