गर्मी से सुरक्षा

गर्मी से सुरक्षा

वातावरण में आए बदलाव का असर हर मौसम में महसूस होता है (Summer Season). बात अगर गर्मी की करें तो इसका प्रकोप अब और बढ़ता जा रहा है. भारत में भी गर्मी अपने चरम पर है. इस मौसम में कई तरह की बीमारियां भी उत्पन्न होती हैं और लू लगने का डर भी सताता है (Rising Temperature). 

खुद को और अपने परिवार के सदस्य को गर्मी की मार से बचाना बहुत जरूरी हो जाता है. गर्मी में कई प्रकार की बीमारियों के होने की आशंका होती है, इसलिए गर्मी में किस प्रकार अपनी सुरक्षा की जा सकती है (Summer Care) आइए जानते हैं.

गर्मी के मौसम में बच्चे हों या बड़े या बुजुर्ग, सभी को अधिक तापमान और सूरज की किरणों में मौजूद अल्ट्रा वायलेट रेज से बचना अति आवश्यक होता है. ऐसे में खुद को अच्छे तरीके से हाईड्रेट (Hydrate) रखना चाहिए है. प्रयाप्त मात्रा में पानी का सेवन करना चाहिए (More Water Intake in Summer). रसीले और पानी वाले फलों का सेवन हमें डी-हाइड्रेशन (Dehydration) से बचाता है. साथ ही भोजन भी हल्का, कम तेल-मसालों वाला करना चाहिए ताकि पाचनशक्ति ठीक रहे. बढते तापमान में लू  (Heatstroke) का खतरा भी बढ़ जाता है जो कई बार जानलेवा भी हो सकता है. इससे बचने के लिए सबसे सटीक उपाय है कच्चे आम का पन्ना (Aam Panna). अगर लू लगने के बाद भी आम पन्ना (Raw Mango Juice) का इस्तेमाल किया जाय तो मरीज बहुत जल्दी रिकवर करता है.  

बात अगर त्वचा की करें तो धूप में निकले से पहले सनस्क्रीन (Sunscreen) का इस्तेमाल जरूरी होता है. यह आपको सनबर्न से बचाता है (Summer Care for Skin). घर से बाहर निकलने पर सनग्लासेज और छाता का प्रयोग करना चाहिए. साथ ही, गर्मियों में सूती कपड़े ही पहनें (Cotton Cloths for Summer).