40 की उम्र के बाद भी त्वचा रहेगी जवां और चमकदार, बस करें ये 5 काम

अगर आपकी उम्र 40 पार होने जा रही है तो आपको अपनी त्वचा का खास ध्यान रखने की जरूरत पड़ती है. 40 की उम्र होने के बाद बढ़ती उम्र, पर्यावरण में बदलाव, शरीर में हार्मोन के बदलने से हमारी स्किन पर गलत असर पड़ता है. 40 की उम्र होने के बाद त्वचा पर कुछ लक्षण दिखने शुरू हो जाते हैं. इनमें चेहरे का लचीला होना,  फाइन लाइंस और झुर्रियां, स्किन डिहाइड्रेशन, पिगमेंटेशन  और स्किन टोन में असामान्य बदलाव, हार्मोन बदलने के वजह से स्किन सेंसिटिविटी हो जाना और त्वचा का पतला होना शामिल है.

अगर आपकी उम्र भी इसी पड़ाव पर है तो आपको भी एक्सपर्ट्स के दिए कुछ जरूरी स्किन केयर टिप्स जान लेने चाहिए. इससे आपकी स्किन जवां और चमकदार बनी रहेगी. 

हाइड्रेशन बनाए रखें
40 की उम्र के बाद त्वचा में नमी की कमी एक बड़ी समस्या बन सकती है. इसलिए ऐसे स्किनकेयर प्रोडक्ट्स चुनें, जो त्वचा को गहराई से हाइड्रेट करें. हायलूरोनिक एसिड युक्त प्रोडक्ट्स त्वचा को नम रखते हैं, जबकि सेरामाइड्स वाले प्रोडक्ट्स मॉइस्चर को लॉक करने में मदद करते हैं. रोजाना इनका इस्तेमाल त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाए रखता है.  

सनस्क्रीन का नियमित उपयोग
सूरज की किरणें त्वचा पर पिगमेंटेशन, फाइन लाइंस और ढीलापन बढ़ा सकती हैं. इसलिए 40 की उम्र के बाद सनस्क्रीन को अपने डेली रूटीन का हिस्सा बनाएं. चाहे धूप हो या बादल, SPF 30 या उससे अधिक वाला सनस्क्रीन रोजाना लगाएं. यह त्वचा को UV किरणों से बचाता है और उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करता है.  

पावरफुल स्किन सीरम
त्वचा को जवां रखने के लिए एंटीऑक्सीडेंट युक्त सीरम जैसे विटामिन सी या हायलूरोनिक एसिड सीरम का उपयोग करें. कोलेजन बढ़ाने के लिए पेप्टाइड-बेस्ड सीरम या रेटिनॉल/बाकुचिओल युक्त प्रोडक्ट्स फाइन लाइंस को कम करते हैं और त्वचा को चिकना बनाते हैं. रात में इन सीरम का इस्तेमाल त्वचा की मरम्मत में मदद करता है.  

आंखों के आसपास की देखभाल
आंखों के आसपास की त्वचा बहुत पतली और संवेदनशील होती है, जहां डार्क सर्कल, सूजन और झुर्रियां (क्रो फीट) जल्दी दिखाई देती हैं. इन समस्याओं से बचने के लिए पेप्टाइड्स और विटामिन सी युक्त आई क्रीम का उपयोग करें. यह फाइन लाइंस को कम करता है और कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है.  

गर्दन की त्वचा का ख्याल
अक्सर लोग चेहरे की देखभाल तो करते हैं, लेकिन गर्दन को नजरअंदाज कर देते हैं. इससे गर्दन की त्वचा ढीली और बेजान हो सकती है. चेहरे की तरह ही गर्दन पर भी मॉइस्चराइजर, सीरम और सनस्क्रीन लगाएं. यह त्वचा को स्वस्थ और जवां रखने में मदद करता है.  

स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं
चमकदार और युवा त्वचा के लिए स्वस्थ जीवनशैली जरूरी है. रोजाना 7-8 घंटे की नींद लें, क्योंकि नींद त्वचा की मरम्मत में मदद करती है. ओमेगा-3, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर संतुलित आहार लें. तनाव कम करने के लिए योग, ध्यान या हल्की कसरत करें. खूब पानी पिएं और जंक फूड, तैलीय भोजन से परहेज करें, क्योंकि ये त्वचा पर बुरा असर डालते हैं.