डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद हैं ये 4 घरेलू उपाय, कंट्रोल रहेगी शुगर

शुगर आज के समय में एक आम समस्या बेशक बन गई है लेकिन यह किसी भी इंसान के लिए काफी ज्यादा खतरनाक भी साबित हो सकती है. जो लोग डायबिटीज की चपेट में होते हैं, उनके लिए छोटी बीमारियां भी गंभीर रूप ले सकती हैं. दवाओं के अलावा कुछ घरेलू उपायों की मदद से भी ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल रखा जा सकता है. अगर आप भी इस बीमारी की चपेट में आ गए हैं तो यह कुछ घरेलू उपाय आपके लिए काफी ज्यादा असरदार साबित हो सकते हैं. 

तुलसी की पत्तियां
अगर आप शुगर के मरीज हैं तो तुलसी का पौधा आपके घर में जरूर होना चाहिए. शुगर के मरीजों के लिए तुलसी कई रूप में फायदेमंद साबित हो सकती है. तुलसी की पत्त‍ियों में एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं. साथ ही ऐसे तत्व होते हैं जो पैंक्रियाटिक बीटा सेल्स को इंसुलिन के प्रति सक्रिय बनाते हैं. ये सेल्स इंसुलिन के स्त्राव को बढ़ाते हैं. डायबिटीज के मरीज को रोजाना सुबह खाली पेट 2-3 तुलसी की पत्ती जरूर चबानी चाहिए. इससे ब्लड शुगर लेवल कम होता है. 

दालचीनी का पाउडर 
शुगर के मरीजों के लिए दालचीनी भी काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकती है. अगर शुगर के मरीज दालचीनी का इस्तेमाल करते हैं तो उससे इंसुलिन की संवेदनशीलता बढ़ती है. दालचीनी का इस्तेमाल ब्लड शुगर लेवल को कम करने और कंट्रोल करने में मदद करता है. दाल चीनी का इस्तेमाल मोटापा भी घटाता है. इसके सेवन के लिए दालचीनी को महीन पीसकर पाउडर बना लें और उसे गुनगुने पानी के साथ लें. मात्रा का विशेष ध्यान दें. बहुत अधिक मात्रा में ये पाउडर लेना खतरनाक भी हो सकता है.

ग्रीन टी 
डायबिटीज के मरीजों के लिए ग्रीन टी को पीना भी काफी अच्छा साबित हो सकता है. ग्रीन टी में उच्च मात्रा में पॉलीफिनॉल पाया जाता है जो एक सक्रिय एंटी-ऑक्सीडेंट है. इसकी मदद से ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है. हर रोज सुबह और शाम के समय ग्रीन टी पीने से डायबिटीज के मरीजों को काफी फायदा होगा. 

जामुन के बीज
शुगर के मरीजों के लिए जामुन के बीज काफी फायदेमंद साबित हो सकते हैं. जामुन के बीजों का सेवन शुगर को कंट्रोल रखने में काफी मददगार होता है. इसके सेवन के लिए सबसे पहले जामुन के बीजों को अच्छी तरह सुखा लें. इसके बाद पीसकर चूर्ण बना लें. सुबह खाली पेट जामुन के बीजों के चूर्ण को गुनगुने पानी के साथ लें. इससे डायबिटीज कंट्रोल रहेगी.