खाली पेट लहसुन खाने से कम हो सकता है वजन, दिल के मरीजों के लिए भी फायदेमंद

लहसुन का इस्तेमाल पकवानों का स्वाद बढ़ाने के लिए खूब इस्तेमाल किया जाता है. साथ ही इसका सेवन स्वास्थ्य के लिहाज से भी फायदेमंद है. इसमें कई एंटी माइक्रोबियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट के गुण होते हैं, जो आपकी बॉडी को स्वस्थ रखने का काम करते हैं. 

रोजाना खाली पेट लहसुन का करें सेवन

लहसुन में जिंक, फॉस्फोरस, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. साथ ही इसमें विटामिन सी, विटामिन के, फोलेट, नियासिन और थायमिन की अच्छी खासी मात्रा होती है.अगर आप अपने आप को हेल्दी रखना चाहते हैं तो रोजाना खाली पेट लहसुन की एक-दो कलियों का सेवन कर सकते हैं.

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>अगर आपकी हड्डियों में दर्द रहता है तो भी लहसुन का सेवन कर सकते हैं. इसमें मौजूद कैल्शियम आपकी हड्डियों की हेल्थ के लिए अच्छा माना जाता है और दर्द से छुटकारा दिलाता है. 

>लहसुन का सेवन हार्ट हेल्थ के लिए अच्छा होता है. गार्लिक का एलिसिन कंपाउंड खराब कोलेस्ट्रॉल को निकाल फेंकने में मदद करता है.जिससे धीरे-धीरे दिल की सेहत में सुधार आता है. हाई ब्लड प्रेशर के मरीज को भी लहसुन खाना चाहिए. इससे बीपी को कंट्रोल करने में मदद मिलती है.

>लहसुन का सेवन पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में सहायक होता है.  यह गैस, ब्लोटिंग और अन्य पाचन समस्याओं को कम करने में मदद करता है. साथ ही इसमें मौजूदएंटी माइक्रोबियल गुण पेट से खराब बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद करते हैं.

>ठंड के मौसम में सर्दी-खांसी की समस्याएं बढ़ जाती है. लोग जल्दी-जल्दी बीमार होते हैं. ऐसे में लहसुन का सेवन आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाने और सर्दी-खांसी से बचाने में रामबाण साबित हो सकता है. अगर किसी को सांस संबंधी बीमारी भी है, तो वो लहसुन की कलियां रोजाना खा सकता है.

>लहसुन का रोजाना सेवन आपकी बॉडी को डिटॉक्स करने में भी मदद कर सकता है. रोजाना सुबह लहसुन की दो कलियों का सेवन शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ को बाहर निकालने में मदद करता है.

>लहसुन का सेवन आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद करता है. इससे शरीर में जमा अतिरिक्त फैट को बर्न करने में मदद मिलती है, जिससे आप तेजी से वजन घटा सकते हैं.