एसिडिटी से जूझ रहे हैं तो आज ही डाइट में शामिल कर लें 4 फूड्स, तुरंत मिलेगा फायदा
हम आपको यहां कुछ ऐसे ही फूड्स के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं जो आपकी एसिडिटी दूर करने में मददगार साबित हो सकते हैं. साथ ही आपकी इम्यूनिटी बढ़ाने में भी सहायक साबित हो सकते हैं.
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aajtak.in
- नई दिल्ली,
- 30 अक्टूबर 2024,
- (अपडेटेड 30 अक्टूबर 2024, 2:50 PM IST)
खराब खानपान के चलते बड़ी संख्या में लोग पेट की बीमारियों के शिकार हो रहे हैं. एसिडिटी भी इन्हीं बीमारियों में शामिल है. ये बीमारी कई बार मरीजों के लिए तकलीफदेह साबित हो जाती है. ऐसे में जरूरी है कि एसिडिटी से बचने के लिए खानपान को सही रखा जाया. मसालेदार भोजन करने से बचा जाए.
एसिडिटी से बचने के लिए दवाओं की जगह कुछ फूड्स का सेवन कर सकते हैं. हम आपको यहां कुछ ऐसे ही फूड्स के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं जो आपकी एसिडिटी दूर करने में मददगार साबित हो सकते हैं. साथ ही आपकी इम्यूनिटी बढ़ाने में भी सहायक साबित हो सकते हैं.
रोजाना बादाम का सेवन एसिडिटी से दिलाएगा छुटकारा
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बादाम में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है. इसके सेवन से पेट काफी देर तक भरा हुआ महसूस होता है, जिससे आपको बार-बार कुछ भी खाने की क्रेविंग नहीं होती है और आपको एसिडिटी से छुटकारा मिल सकता है. इसके अलावा बादाम पेट में मौजूद एसिड को भी सोखने का काम करता है और हार्टबर्न से छुटकारा दिलाता है.
पुदीने का सेवन पेट को ठंडक पहुंचाएगा
पुदीने के पत्ते का सेवन पेट को ठंडक देने के काम आ सकता है. अगर आप एसिड रिफलक्स से परेशान हैं तो पुदीने की पत्ती की चटनी का सेवन कर सकते हैं. इसके सेवन से पेट को ताजगी का एहसास होगा. पेट और सीने में होने वाली जलन से छुटकारा मिल सकता है.
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अदरक का एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण एसिडिटी से बचाएगा
अदरक में पाए जाने वाले एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण एसिडिटी से आपको बचा सकते हैं. इसका सेवन आपके पाचन तंत्र को सही रहता है और पेट में होने वाले दर्द से भी छुटकारा दिलाता है. इसके लिए आप अदरक का सेवन चाय या फिर किसी ड्रिंक में इस्तेमाल कर सकते हैं.
पपीता भी पाचन तंत्र के लिए बेहतर
पपीते में नेचुरल एंजाइम पपाइन होता है. यह पाचन तंत्र को बेहतर रखता है. बेहतर पाचन तंत्र से आपका मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, जिसके चलते आप एसिडिटी से बचे रह सकता है. पपीता का सेवन आपकी इम्यूनिटी को भी बेहतर रखने में मदद करता है.
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