दिन में एक कप ब्लैक कॉफी पीने से आपको मिल सकते हैं इतने फायदे, वेट लॉस में भी मददगार

भारत समेत पूरी दुनिया में बड़ी संख्या में लोग चाय-कॉफी के शौकीन हैं. भारत में कई लोग अपनी सुबह की शुरुआत चाय या कॉफी से ही करते हैं. इसमें कोई शक नहीं है कि कैफीन आपके मूड को बेहतर बनाने के साथ-साथ आपको रिलैक्स, एनर्जेटिक और ज्यादा एक्टिव महसूस कराती है. लेकिन हेल्थ के लिहाज से साधारण दूध-चीनी वाली चाय और कॉफी की जगह ब्लैक कॉफी पीना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है.

ब्लैक कॉफी आपको एक या दो नहीं बल्कि कई फायदे पहुंचाती है जिसमें वजन घटाने से लेकर हृदय रोग, अल्जाइमर और टाइप 2 डायबिटीज जैसी कंडीशन से बचाव शामिल है. यहां हम आपको ब्लैक कॉफी पीने के कुछ बेहतरीम फायदे बताने जा रहे हैं.

मूड में सुधार
ब्लैक कॉफी शरीर में हैपी हार्मोन कहे जाने वाले डोपामाइन और नॉरपेनेफ़्रिन हार्मोन के स्राव को उत्तेजित कर सकती है जिससे आप ज़्यादा उत्साहित और प्रसन्न महसूस कर सकते हैं.

घटाती है डायबिटीज का रिस्क
ब्लैक कॉफी शुगर लेवल को नियंत्रित करने और टाइप 2 मधुमेह के विकास के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है.

हृदय के स्वास्थ्य में सुधार
ब्लैक कॉफ़ी रक्तचाप और सूजन को कम करने में मदद कर सकती है और हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को भी कम करने में मददगार है.

मेंटल हेल्थ
ब्लैक कॉफी आपकी मेंटल हेल्थ को बेहतर करने के साथ ही तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है जिससे अल्जाइमर और पार्किंसंस का जोखिम कम हो सकता है.

वजन प्रबंधन में सुधार
ब्लैक कॉफी में कैलोरी कम होती है और यह आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है जिससे आपके शरीर को एक्स्ट्रा फैट घटाने में मदद मिलती है और आपका वजन काबू में रहता है.

त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार
ब्लैक कॉफी में एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो शरीर और स्किन के लिए हानिकारक ऑक्सीडेटिव तनाव से निपटने में मदद करते हैं. इसके साथ ही ये स्किन की हेल्थ को इंप्रूव करने में भी मदद कर सकते हैं.

पाचन में सुधार
ब्लैक कॉफी से यूरीन की प्रक्रिया ठीक रहती है जो आपके पेट से केमिकल्स और बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद कर सकती है.