Best Foods To Reduce Body Heat: गर्मियों में जरूरत से ज्यादा गर्म हो जाती है बॉडी? इन चीजों को करें डाइट में शामिल

Best Foods To Reduce Body Heat: गर्मियों के मौसम में तेज धूप और गर्मी की वजह से हाइपरथर्मिया का सामना करना पड़ सकता है. हाइपरथर्मिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर की गर्मी नॉर्मल टेंपरेचर से ज्यादा बढ़ जाती है. इस स्थिति का सामना कई कारणों से करना पड़ सकता है जैसे मौसम में बदलाव, टेंप्रेचर में उतार-चढ़ाव और ऐसे काम करना जिससे आपका शरीर बहुत ज्यादा थक जाए या पसीना ना निकल पाना. कई बार कुछ दवाओं की वजह से भी हाइपरथर्मिया का सामना करना पड़ सकता है. ऐसे में इस समस्य़ा से निपटने के लिए हम आपको कुछ घरेलू उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में- 

छाछ- छाछ में प्रोटीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो शरीर की गर्मी को कम करने में मदद करती है.

खीरा- खीरे की तासीर ठंडी होती है. साथ ही इसमें पानी की भरपूर मात्रा पाई जाती है. यह स्किन को हाइड्रेट रखने, कोलेजन को बूस्ट करने और स्किन टोन में सुधार करने में मदद करता है.

एलोवेरा- एलोववेरा की तासीर ठंडी होती है. इसका सेवन करने से बॉडी का टेंपरेचर कम होता है. 

प्याज- गर्मियों में प्याज का सेवन करने से लू नहीं लगती है. प्याज आपकी बॉडी हीट को कम करने और टेंपरेचर को मेनटेन रखने में मदद करता है. 

दही- दही प्रोटीन का काफी अच्छा सोर्स मानी जाती है. दही की खास बात ये है कि गर्मियों में इसे खाने से यह शरीर को ठंडा रखने में मदद करती है और सर्दियों में यह शरीर को गर्म रखती है. 

नारियल पानी- नारियल पानी में विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा पाई जाती है. यह गर्मियों के मौसम में शरीर को हाइड्रेट रखने और ठंडा रखने में मदद करता है. 

पुदीने के पत्ते- पुदीने के पत्ते भी शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करते हैं। साथ ही यह शरीर की गर्मी को कम करने में मदद करते हैं.