ग्लोइंग स्किन के लिए रोजाना पिए चुकंदर-चिया सीड्स का जूस, जानें इसे बनाने का तरीका

Beetroot and chia seeds mixed juice: क्या आप अपने दिन की शुरुआत किसी ऐसे हेल्दी ड्रिंक से करना चाहते हैं जो बॉडी को डिटॉक्स करे, शरीर को एनर्जी दे और मेटाबॉलिज्म बढ़ाए? तो चुकंदर और चिया सीड्स का ड्रिंक आपके लिए बेस्ट ऑप्शन हो सकता है. यह ड्रिंक न केवल वजन कम करने में मदद करता है, बल्कि डाइजेशन बेहतर करता है, बॉडी को डिटॉक्स करता है और स्किन को ग्लोइंग बनाता है. चुकंदर में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं, जो हमारी सेहत के लिए बेहद जरूरी होते हैं. इसमें नाइट्रेट्स अधिक होते हैं जो ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने और हार्ट हेल्थ को बेहतर रखने में मदद करते हैं.वहीं, चिया सीड्स में फाइबर, प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड भरपूर होता है. ये डाइजेशन को बेहतर बनाते हैं और पेट को लंबे समय तक भरा रखते हैं. तो आइए जानते हैं कि चुकंदर और चिया सीड्स का ड्रिंक पीने के क्या फायदे हैं और इसे कैसे बनाया जा सकता है. 

चुकंदर और चिया सीड्स का ड्रिंक पीने के फायदे

वजन घटाने में मदद करता है

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चिया सीड्स में फाइबर और प्रोटीन भरपूर होता है जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे बार-बार भूख नहीं लगती. वहीं, चुकंदर मेटाबॉलिज्म बूस्ट करता है जिससे फैट जल्दी बर्न होता है जो वजन कम करने में मदद करता है.

हार्ट हेल्थ बेहतर होती है

चुकंदर में नाइट्रेट्स होते हैं जो ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करते हैं. वहीं, चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है जो शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और धमनियों (आर्टरीज) को साफ और स्वस्थ रखता है.

स्किन ग्लोइंग बनाता है

चुकंदर में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स स्किन को नुकसान पहुंचाने वाले  फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं. वहीं, चिया सीड्स में पाया जाने वाला ओमेगा-3 स्किन को अंदर से हाइड्रेट करता है और उसे सॉफ्ट बनाता है.

चुकंदर और चिया सीड्स ड्रिंक बनाने का तरीका

चुकंदर और चिया सीड्स ड्रिंक बनाने के लिए, सबसे पहले 1 चम्मच चिया सीड्स को थोड़ी देर पानी में भिगो दें ताकि वो जेल की तरह फूल जाएं. अब 1 चुकंदर को पानी के साथ मिक्सी में डालकर अच्छे से पीस लें और जूस बना लें. इस चुकंदर के जूस में भीगे हुए चिया सीड्स मिलाएं. अब आपका हेल्दी ड्रिंक्स तैयार है.