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रात 2.30 बजे उठकर जिम करता है ये हॉलीवुड स्टार, डाइट चार्ट Viral

एक्टर मार्क वॉलबर्ग अपनी फिटनेस के लिए जाने जाते हैं. उन्होंने फैंस के साथ शेयर किया अपना डेली रुटीन. 

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मार्क वॉलबर्ग मार्क वॉलबर्ग

हॉलीवुड एक्टर मार्क वॉलबर्ग अपनी फिटनेस के लिए जाने जाते हैं. हाल ही में उन्होंने अपने वर्कआउट सेशन के बारे में बड़ा खुलासा किया. उनका कहना है कि वे आधीरात में एक्सरसाइज करते हैं. वे आधी रात को 2.30 बजे जिम करते हैं और शाम को 7.30 बजे ही सो जाते हैं.

इंस्टाग्राम पर फैंस के साथ बातचीत में उन्होंने अपने डेली रुटीन के बारे में जानकारी दी. उनकी दिनचर्या आम लोगों से अलग रहती है. जब लोग सोते हैं तब वे वर्कआउट करते हैं. लंबे समय से वे इस रुटीन को फॉलो कर रहे हैं.

Had to recover these last two days and now ready to hit it hard once again. #recovertoperformbetter @performinspired @drchristophervincent

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मार्क रात को 2.30 बजे उठते हैं फिर आधा घंटा प्रार्थना करते हैं. मार्निंग में 3.15 बजे वे ब्रेकफास्ट करते हैं. जिसमें पीनट बटर, ब्लूबेरी और दलिया खाते हैं. फिर वे 95 मिनट तक जिम करते हैं. उसके बाद फिर खाते हैं.

Ballers tonight!!!! Make sure you guys check out @therock and John David Washington kill this new season! 10pm HBO. @usarmy @usmarinecorps @usnavy @usairforce @uscg @performinspired

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उन्होंने बताया कि वे सुबह 6 बजे के आसपास नहाते हैं. नहाने के बाद गोल्फ खेलते हैं. फिर 8 बजे के करीब वे नाश्ता करते हैं. दिन में 1 बजे लंच करते हैं और शाम 5.30 बजे डिनर. इसी तरह शाम को जल्दी ही 7.30 बजे सो जाते हैं.

बता दें, मार्क की शादी हो चुकी है. उनके 4 बच्चे हैं. बिजी शेड्यूल से वक्त निकालकर वे परिवार के साथ समय बिताते हैं. 'द इटैलियन जॉब', 'द डिपार्टेड' और 'ट्रांसफ़ॉर्मर्स' सीरीज़ की मूवीज में उन्होंने अपने काम किया है. फिटनेस को लेकर मार्क के पैशन का अंदाजा उनके सोशल मीडिया प्रोफाइल से लगता है. वे अक्सर वर्कआउट वीडियो शेयर करते हैं.

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