खाना-पीना भी छुड़वा देती है गले में खराश, ऐसे करें घर पर ही इलाज

गले में खराश होना बेशक एक आम समस्या है लेकिन यह जिसको होती है, वह इंसान परेशान हो जाता है. गले में खराश की वजह से दर्द, खुजली और जलन भी महसूस हो सकती है. जब गले में खराश की परेशानी बढ़ जाती है तो आदमी को पानी व कुछ खाने की चीज भी निगलने में दिक्कत महसूस होती है. हालांकि, खराश कोई बड़ी समस्या नहीं है और कई बार मौसम में बदलाव के कारण यह हो जाती है. इसके अलावा भी कुछ सामान्य कारण हो सकते हैं. अगर आपको भी खराश की दिक्कत हो रही है तो कुछ घरेलू उपाय आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकते हैं. 

शहद का सेवन
अगर आपको गले में खराश की समस्या हो रही है तो शहद आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. गले में खराश की परेशानी में शहद काफी राहत देता है. एक स्टडी में रात के समय होने वाली खांसी में दवाओं की तुलना में शहद को ज्यादा असरदार पाया गया है. शहद घाव को तेजी से भरता है इसलिए गले की खराश को जल्दी ठीक करता है. 

गरारे
नमक पानी से गरारे करना भी गले में खराश को दूर करने में काफी मददगार साबित हो सकते हैं. खारे पानी के गरारे गले में मौजूद बैक्टीरिया को भी मारने का काम करते हैं. गले में खराश की समस्या हो तो एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर इसे खारा कर लें और फिर कुछ देर तक गरारे करें. ऐसा करने से गले की सूजन कम हो जाएगी और गला साफ रहेगा. 

कैमोमाइल की चाय 
गले की खराश को दूर करने के लिए कैमोमाइल की चाय भी काफी फायदेमंद है. इसका इस्तेमाल गले की खराश समेत कई औषधियों में किया जाता है. कैमोमाइल की चाय में एंटी इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सिडेंट और एस्ट्रिंजेंट जैसे गुण पाए होते हैं. 

बेकिंग सोडा के गरारे 
अगर आपके गले में खराश की ज्यादा समस्या है तो बेकिंग सोडा के  गरारे भी आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकते हैं. अधिकतर लोग खारे पानी का गरारे करते हैं लेकिन बेकिंग सोडा को नमक के पानी में मिलाकर गरारे करने से भी खराश में काफी राहत मिलती है. यह गले में बैक्टीरिया और फंगल को मारता है. गले की खराश के दौरान एक कप गर्म पानी, 1/4 चम्मच बेकिंग सोडा और 1/8 चम्मच नमक डालें और हर तीन घंटे पर इससे गरारे करते रहें.